8種可以對抗生病的食物

每個人都有自己對抗生病的食物秘方。比如你在骨折時，父母會給你熬大骨湯。在你想要消除水腫的時候，喝薏米水等等。

這次向你推薦8個可以在感冒生病的時候進食的食物。

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01

雞湯

一碗雞湯能令人感到舒暢。雞湯里有能夠緩和炎症的成分，這種成分能夠減少嗜中性白血球的活動性，從而緩解細胞在肺部的聚集，達到緩解肺部阻塞感的效果。

02

吃飽

如同字面意思，當你生病的時候，你需要吃足夠的營養物質，這樣你的身體才有能量進行自愈。有營養的食物，可以促進身體產生更多伽馬乾擾素，提高人體對細菌以及病毒感染的抵抗力。

03

蘋果

100克的蘋果抗氧化能力相當於1500毫克維生素C，而維生素C可以抑制惡性肝癌和結腸癌的發展。蘋果皮中含有大量的黃酮類物質，可以減少患上冠心病的風險。

04

維生素C

既然維生素C很好，那麼大量的食入會有更好的效果嗎？實驗表明，維生素C並不能幫助你預防感冒，但是它可以大幅縮短你的患病時間。

05

蜂蜜

蜂蜜具有很好的抗菌特性，它可以促進人體產生炎性細胞因子。這種信號蛋白會發出能使細胞進行自我修復的信號。

06

大蒜

大蒜可以緩解傷風感冒的癥狀並且縮短患病時間，它可以促進人體內伽馬德耳塔T細胞的生長，從而使免疫系統能更有效的識別和清除入侵的病原體。

07

紫錐花

紫錐花是目前最流行的植物補品之一。有研究表明服用紫錐花可以減少58%的感冒患病幾率，並且縮短大約一天半的患病時間，同時還有消炎作用。

08

酒

其實少量飲酒也是有益健康的，適量的酒精能夠增強人的免疫系統。但是過量的話，可就是百害而無一利了。

如果以上的辦法都無法幫助你，那麼你只能多喝水，好好的靜卧休息了。

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