有專家說到，孩子的身高和智力與孩子睡覺的習慣有關，很多母親可能不相信這個和孩子的睡眠習慣息息相關，並且很多母親並不在意孩子的睡眠習慣，認為孩子睡夠所需要的時間就可以了。但事實並不是這樣的，孩子睡眠的時間點對孩子的成長有很大的作用，對孩子的身高和智力有著極大的幫助。

還有些母親認為孩子睡覺的時間多就是好事，其實並不是這樣的，睡覺時間過長會使孩子的腦子出現渾濁的現象，思緒不清晰。睡的太早對孩子的成長不好，睡的太晚對孩子的成長也不好。所以，到底什麼時候最適合孩子睡覺呢？

孩子最好的睡眠時間是很重要的，最適合孩子的睡眠的時間是9點或者9點半，不要太早也不要太晚，每天孩子睡大概9個小時就夠了，充足的睡眠不僅有利於孩子身心健康的成長，還能夠使孩子的頭腦更加的靈活，思維更加敏捷，想像力會更加的豐富。

☆寶貝睡眠煩惱解決方案☆

1、寶貝不肯入睡

導致寶貝不肯入睡的因素有很多：寶貝白天的活動量不足，以致晚上精力過剩；午覺時間太長或睡得太遲；寶貝不願意和媽咪分開睡……媽咪一定要細心觀察寶貝不肯上床睡覺的真正原因，然後採取相應的策略來解決這個問題。

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◎媽咪嘗試這樣做：

白天幫寶貝做適量的運動，可多帶寶寶外出玩，增加活動量，晚上自然就會睡得好了。

白天不要睡得過多，晚上入睡自然就容易了。寶貝每晚上床睡覺的時間要固定，逐漸養成良好的睡眠習慣。媽咪不要過度緊張，每隔幾分鐘就去看看寶貝睡著沒有，以致寶貝盡量保持清醒，期待著大人去看他，或者以哭鬧來要求媽咪去看他。

媽咪不要在臨睡前斥責寶貝，以免寶貝誤以為睡覺是一種懲罰而不肯睡覺，或者感覺睡覺前是要「受訓」的。為寶貝布置一個舒適的睡眠環境如：柔和的燈光、舒緩的音樂以及柔軟的布制玩具等。

2、寶貝晝夜顛倒

對寶貝來說，睡眠也需要慢慢地學習。孕期時胎寶貝24小時全是黑夜。出生後有了白晝，媽咪要幫助他更快地區分白天和黑夜的差異。寶貝睡眠晝夜顛倒大多是因為媽咪養育中不注重培養其良好的生活習慣所致。

◎媽咪嘗試這樣做：

晚上睡覺前給寶貝洗個澡，換上乾淨、寬鬆的睡衣，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

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寶貝白天在有光線的屋子裡小睡，以此來縮短白天多餘的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺，可幫他變換感覺（由白天進入夜晚）。每夜睡前都做同一件事，當作「暖身操」，讓寶貝知道接下來便要睡覺了。媽咪可以給寶貝講個小故事，也許他還聽不懂，但你的聲音可哄他入睡。

》將最後一次餵奶時間固定下來，並在餵奶時保持安靜。幾天後，寶貝就會習慣在這個固定的時間裡感到飢餓，而且喝完奶就該睡覺了。

3、寶貝夜間頻繁醒來

寶貝夜間睡覺不安可能是缺鈣所致，也可能是水喝得過多而致尿頻，抑或是做夢、生病等其他原因。媽咪一定要細心觀察寶貝，對因解決問題。

◎媽咪嘗試這樣做：

最好讓寶貝的小床離媽咪近一些，便於在寶貝睡眠不安時及時安撫寶貝，或許寶貝只是因為膽小或者做了噩夢而已。觀察寶貝白天是否太累或者受到強烈刺激等，這些也許刺激寶貝的神經，讓他夜間頻繁醒來。觀察寶貝是否有身體上的不適，儘早發現及時治療。

4、寶貝夜間醒後不再入睡

夜間醒來後不再入睡的寶貝，是因為還沒有養成良好的睡眠習慣，也可能是因為白天睡得太多，或者是還不明白「夜」是用來讓自己「茁壯成長」的。

◎媽咪嘗試這樣做：

為寶貝定一個合理的起床時間，與他入睡的時間相隔11～12個小時。如果寶貝醒得太早，不管他多麼清醒，也別抱他起來。

媽咪可以坐在小床邊靜靜地陪陪寶貝，盡量不要和他說話，眼睛也盡量不要看著他，這樣他就會重新入睡。到該起床時，拉開窗帘，和他說說話，讓他知道白天到了。

寶貝醒的早也許是餓了。如臨睡前喝奶所提供的熱能已不足以讓寶貝一覺睡到天亮，媽咪可再給寶貝喂一次奶。

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5、寶貝是個夜哭郎

寶貝一到夜裡總愛哭，可能是很多原因引起的，比如餓了、吃奶時引起脹氣、缺鈣、生病等等。

◎媽咪嘗試這樣做：

夜裡吃奶時，媽咪要把乳頭完全含在寶貝嘴裡，避免寶貝在吸吮乳汁的同時吸進氣體導致腸脹氣，引發痙攣性腹痛。發生痙攣性腹痛的寶貝會哭鬧不止，媽咪可用溫暖的手順時針按揉腹部，一般即可有效。

帶寶貝到醫院檢查是否缺鈣，以便採取進一步措施。

6、寶貝夜驚、噩夢現象

新生寶貝常有夜驚癥狀，會表現出害怕，需要有媽咪陪伴，有些寶貝還伴有夜驚、噩夢等現象。發生夜驚的主要精神因素是受驚，如睡前聽緊張、興奮的故事；初次離開媽咪進入陌生的環境而造成的緊張不安等。

◎媽咪嘗試這樣做：

培養和塑造寶貝勇敢、沉著、頑強的性格，並注意安排好生活，避免睡前精神緊張或受到不良的刺激。寶貝入睡時，媽咪應該陪伴其身旁，並溫柔地撫摸或安慰寶貝。營造一個舒適安逸的環境，會使寶貝既感到既安全又親切。

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來源：小蝸

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