喝粥也能減肥 能減肥的四款粥品

減肥的方法有很多，重要的是要選擇正確的適合自己的，而且科學的減肥方法，這樣的話可以讓你健康的瘦身，沒有副作用。喝粥也是可以減肥的哦，那麼什麼樣的粥可以有減肥的效果呢，下面的這些瘦身的粥品是不錯的選擇，來看看吧。

赤小豆粥

【配方】赤小豆50克，粳米60克

【功用】健利水。適用於水腫病，肥胖症和腳病水腫。【做法】將赤小豆，粳米放入鍋內，加水燒開，小火慢熬，將成粥時加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡。

荷葉粥

【配方】重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量。

【功用】降脂減肥，消暑，生津止渴。

【做法】粳米淘洗凈，加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈綠色，再煮沸一刻即可。服食時酌加白糖，薳時可食。

什錦烏龍粥

【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉，烏龍茶適量。

【功用】健，減肥。

【做法】上藥洗凈，合在一起，放入鍋內加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。

豆漿粥

【配方】籈豆，大米適量。

【功用】籈豆寬中下，有降膽固醇，防治心血管疾病和抗癌作用。高血壓病，血管粥樣硬化，冠心病者可長期食用。這樣的粥可以有促進代謝的作用，還可以降脂減肥，對於膽固醇高的人群來說是不錯的選擇呢。

【做法】籈豆去，濕磨榨漿，加入已煮熟的稠粥內，和勻後再煮1刻即可食用。

關於能夠減肥的一些粥品，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，而且特別適合想減肥的人群，比如說高血脂高血壓等人群，或者是腸胃不適等問題的，都可以起到很好的保健的作用和效果哦。趕緊行動吧。

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