要想腿瘦下來，先把脂肪消耗掉！
修長纖細、優美勻稱的雙腿是每個女生追求的夢想！因為這樣能穿上美美的裙子、褲子，才能增添吸引力。
要想讓腿瘦下來，需要藉助有氧運動把腿部的脂肪消耗掉，值得推薦的是慢跑，每天堅持跑20-30分鐘，你會慢慢看到你的腿在一點點變瘦。
有人擔心跑步會讓腿變粗，這裡就要注意跑步的速度了，慢跑是不會讓你練成肌肉腿的，只有快跑才會練到腿部肌肉。
在每天堅持慢跑的前提下，再配合一套瘦腿拉伸動作，會讓你的腿型更好看，瘦腿效果更快更好！
下面介紹8個簡單的動作來瘦腿，真的不難堅持，簡直就是為懶人準備的瘦腿大法。
1、俯卧後踢腿。
2、剪刀腿。
3、側卧高抬腿。
4、側卧後踢腿。
5、翹腿仰卧起坐。
6、抱膝仰卧起坐
7、側卧組合提腿。
8、側卧外踢腿。
每個動作15-20次，然後換邊進行，重複2-3組。只有堅持才會有效果哦！想要性感大長腿，就趕緊趁現在練起來吧！
※怎樣瘦腿，和瘦臉？
※5個動作，不僅虐腹還瘦腿，分分鐘讓你爽
※O型腿X型腿Y型腿有你嗎？這組動作不止能瘦腿還能矯正腿型
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※今天跟大家分享幾個睡前瘦腿動作，只需要幾分鐘，堅持一星期就能瘦出纖細美腿！
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