老中醫：最「壯陽」的10種食物，男性必備！

老中醫：最「壯陽」的10種食物，男性必備！

1、乾貝

乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。最重要的是，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能。

2、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

3、生蚝

傳說歷史上最有名的18世紀威尼斯情聖 Giacomo Casanova每次採花前都要先吃上好幾打生蚝。事實上，生蚝富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產品是能壯陽的。

4、黑豆

腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

5、山藥

都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。

6、韭菜

又名「起陽草，」《本草綱目》里有曰 「韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。」一般家常做法就是韭菜炒雞蛋；但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。

7、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用!

8、果仁

9、牛油果

牛油果樹稱為「睾丸樹」，每逢到牛油果採收的季節，他們還會把還是處女的女兒們鎖在屋裡，就是擔心撞上剛吃完牛油果的小壯男們。因為牛油果富含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，對男人的心臟和動脈都非常有益。只有健康的心臟才能保證血液流暢，才能保證「那個地方」的充血時間。

10、南瓜子油

雖然不能說南瓜子油是壯陽的食物，但是它對男性的好處是肯定的！它能有效緩解前列腺引起的尿頻尿急等癥狀。因為它含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列.腺問題的重要成分，能夠緩解前列.腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等癥狀，當然，南瓜子油也可以作為日常保健用途。因為它還有一定的助性作用。

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