養生的最高境界:與飲食、運動無關
中醫的最高境界是養生,
養生的最高境界是養心。
關注養生的朋友一定聽過一句話,養生先養心。為什麼呢?
中國首席健康教育專家洪昭光教授曾多次講過,根據研究,對於能否長壽來說,遺傳基因佔15%,環境因素佔17%,醫療條件佔8%,生活方式佔60%,而心理平衡又在生活方式中佔50%。
可見一個人能否健康,心理健康是最重要的因素,遠遠超過我們每天說的飲食運動。
那養心的關鍵是什麼呢?總結起來,就是道家提倡的兩個觀點:寡慾,清靜。
曾國藩有句名言說得好:
寡慾精神爽,思多血氣衰。
生活中,做什麼事能培養這樣的心性呢?書畫無疑的最好的途徑之一。
書畫大師張大千,不僅是大藝術家,在養生上也頗有心得。他認為:
書畫是一種在紙上進行的氣功和太極拳。因為在寫字作畫前,首先需要排除雜念,意守丹田。「先默靜思」,凈化心靈,這就像練氣功前的「入靜」階段。
然後運氣於指、腕、臂、腰,以調節全身之力於筆端,「下筆點畫撇折曲直,皆盡一身之力而送之」,或似「蛟龍戲海」,或似「蜻蜓點水」,使妙筆生輝。以上運筆,就像太極拳的一招一式。
由於寫字作畫要凝神貫氣,調節呼吸,剛柔相濟,虛實相間,用力有輕重之別,運筆有快慢之分。這樣,很自然地通融全身血氣,使體內各部分機能得到調和,使大腦神經興奮和抑製得到平衡,促進血液循環和新陳代謝。
可以說,書畫既是一種藝術修養,也是一種絕妙的養生方法。
所以養生君特意給大家帶來一個好消息:
中國書協培訓中心將在四川樂山舉辦研修班,還送啟功大師百年誕辰紀念郵票哦!
為提高學員鑒賞、臨習、取法及運用等綜合能力,滿足廣大書法工作者和愛好者就近學習書法的願望,中國書法家協會書法培訓中心將於2017年6月25日至29日在四川省樂山市舉辦臨摹與創作研修班。
這是中國書法協會第一次授權西部舉辦的書法臨摹和創作研修班。
樂山古稱嘉州,地處成都平原西南,歷史悠久,文化燦爛,不僅有世界自然與文化遺產樂山大佛和峨眉山,境內的夾江縣更是「書畫紙之鄉」。
夾江手工造紙始於唐,繼於宋,興於明,盛於清,康乾時期成為「貢紙」和「文闈捲紙」,近現代達到頂峰,年產萬噸,產量之多,品種之繁,品質之佳,為全國之冠。
國畫大師張大千曾在此親自製作專用紙,曾經讚歎說:「宣夾二紙,堪稱二寶。」把夾江紙與安徽宣紙相提並論,足見大師對夾江紙的喜愛。
2006年,夾江竹紙製作技藝成功申報為首批國家級非物質文化遺產;2008年文化部授予夾江縣「中國民間文化藝術之鄉——書畫紙之鄉」稱號。
在書法領域,樂山具有豐富的積澱和內涵,先後出現了北宋蘇洵、蘇軾、蘇轍,清代趙熙,現代郭沫若、遍能法師等,在這嘉山嘉水間還孕育了「嘉州畫派」。
本期研修班,由中書協書法培訓中心選派中國書協理事、國展評委等擔綱教學,由雅嘉齋書畫藝術傳播中心承辦,為學員提供一個環境優美、文化濃郁、教學食宿條件一流的學習環境。
本次研修班學員,都將獲贈書法大師啟功百年誕辰紀念郵票。
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