糖尿病朋友該怎麼吃才更好

糖尿病幾個典型癥狀：三多一少：吃的多、喝的多、尿的多，體重反而直線下降。

眼睛開始看不清東西。

併發症：失明、因肢體局部壞死而截肢。

防治糖尿病五步走：

糖尿病教育與心理療法：現在糖尿病是高發病，但很多人並不知道自己得了糖尿病，所以在飲食上就不注意，一旦確診之後，壓力又非常大，有些人放任自流，有些人什麼也不敢吃，這樣都不好。真多糖尿病的普及教育，第一步就是要告訴大家什麼是糖尿病，明白了糖尿病的基礎知識，同時也要指定治療的目標，並把心態調整好，以一個不輕敵、不驕傲、不自棄的心理來面對它，才能更好的治療和恢復。

運動：糖尿病病人也不能餓著肚子就去運動，必須要飯後半小時，這樣才可以避免發生低血糖；而且有氧運動40分鐘以上效果才明顯。

不要常吃西餐漢堡披薩等甜食

監控指標：定期到醫院體檢，隨時監控血糖束，並注意肝、腎功能是否正常。

飲食：第一，不要自暴自棄，暴飲暴食，這樣各種併發症會來的更加嚴重；第二：給大家推薦一種主食——苦蕎，它可以有效調節人體的微循環，常吃對身體很有好處。

遺傳行：糖尿病確實具有遺傳傾向，但有一床行不能和一定患上劃等號，最重要的還是生活習慣。現在有些小孩從小就愛吃洋快餐，什麼漢堡、比薩、薯條和一些膨化視頻，不愛吃菜，每頓沒有肉就不行，長期吃下去，幾遍父母沒有糖尿病，他也跑不了。

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