大姨媽走的早對身體不好，教你三招，保養卵巢延緩衰老更有女人味

我們常說一個女人的例假，能真實的反應出身體的健康狀況。比如天數少或者量很輕，甚至是痛經等，要知道女人一生的例假次數是有限的，所以一旦有狀況千萬不能忽視。為什麼呢？因為沒有它我們女人就不能生育，如果她不好，還會加速機體的衰老，我想這對於愛美的女生來說，是最痛苦的事情吧！所以對於例假有問題的女生，就要注意了，平時就要多注意保養，下面就具體說說，咱們女生在例假方面要注意哪些問題！

一、生理原因：

1.節食：現在減肥已經成為時尚，所以很多女生在平時不注意飲食，營養攝入不足或不均衡，而過度節食便可對女生的正常月經造成影響，導致月經量少。

2.作息：有些女生為什麼生活，天天加班加點的工作，也有些女生喜歡泡夜店，可是如果作息無度、經常熬夜等，便會對正常月經造成影響，可導致月經量少。

3.情緒：不要以為身體健康，只是器髒的健康，情緒也非常重要！如悲傷、苦悶、緊張、壓力大等的不良情緒等，也可對月經造成影響，如果每天的心情都很糟糕，便容易發生月經量少的現象。

二、肝功能異常：例假有問題，還有一種可能性，就是存在肝功能異常的問題，也會影響女性荷爾蒙的分泌，進而會導致子宮內膜增生，誘發月經不調。所以平時多吃點對肝臟好的食物，效果也不錯的。

三、合理的飲食：老話說的好，"女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚還容易粗糙、發暗、長斑等。所以經量少的女生，可以多吃點山楂、烏雞、紅糖、羊肉、紅棗等補氣補血的食物。

紅棗可是說對女生真的是物美價廉的天然補品，紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，經常吃具有滋陰補陽，補血之功效。其實作為女生來說，吃紅棗對身體好，誰都知道，但是天天這樣單一的吃法，誰都受不了，所以不妨加上核桃。核桃不僅可以益腦，增加記憶力的，其實核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質可是最棒的，還有紅棗與核桃搭配，還被賜予了新的稱呼「棗想核你在一起」，這樣吃是不是更有滋味！

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