男人腎虛危害比你想的要多

中國有句養生格言，叫「積勞成疾」，由於生活節奏的加快和環境惡化、飲食不規律、長期的精神緊張，壓力超負荷工作，男人越來越疲憊不堪。所以越來越多的男人沒到中年就會出現精神疲乏渾身無力、慾望減退、腰膝酸軟、怕寒畏冷、夜尿頻多尿痛等癥狀。這些都是典型的腎虛表現。大多數人認為男人腎虛就是不堅挺不持久。其實不然。專家指出，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡不通造成的健康問題更為嚴重。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人腎虛的危害

一：腎陽虛時，導致水氣凌心：腎陽虛衰，寒水不化，上凌於心，則現心悸、水腫、喘咳等「水氣凌心」之候。腎陰虛時，導致心陽獨亢：腎水不足，不能承上以補心陰，心陰不能制約心陽，使心陽亢於上，男性可出現心悸、心煩、失眠多夢、腰膝酸軟、遺精等癥狀表現，又稱「心腎不交」。

二：腎為先天之本，脾為後天之本，腎陽不足，不能溫煦脾陽，致脾陽不振或脾陽久虛，進而損及腎陽，引起腎陽虛，進而導致脾陽腎陽皆虛。男性會出現五更泄、水腫、小便不利等消化系統和泌尿系統的表現。

三：肝陰和腎陰是息息相通，相互制約的，腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導致肝陽上亢，出現頭重腳輕、眩暈耳鳴、腰酸膝軟等上盛下虛之徵，甚至陽亢無制而生風，表現肢麻、震顫等肝風內動之象，這種病理變化稱為「水不涵木」。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導致肝腎陰虛，男性就會出現眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、遺精等病理現象。另外，腎虛還可引起身體其他臟器的損傷，可引起身體的諸多疾病，如感冒、咳喘、泌尿系感染、小兒智力發育遲緩、男性不育、老年骨質疏鬆、老年痴獃等。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌雞珍】

做法：雞珍清洗乾淨，鍋里放八角、花椒、薑片等調料，水開後放入雞珍，大火開後轉小火大約半小時。雞珍撈出，控干水分，切成細條。放鹽、醋、生抽、蔥絲、香菜、香油、蒜末攪拌均勻裝盤即可。

【涼拌豆腐】

做法：內酯豆腐倒入盤中用刀切成小塊，榨菜和蒜剁成末。涼拌醬油、香油、鹽、醋、蒜末、榨菜末拌勻成汁澆在豆腐上，再撒上蔥花。吃時用筷子攪拌一下即可。

【涼拌雙絲】

做法：到超市買回海帶絲和紅尖椒，回家洗凈後切絲。加蒜末、鹽、味積鮮、醋、香油攪拌均勻即可。

【涼拌土豆絲】

做法：土豆去皮，刨成細絲，紅椒洗凈去籽，切細絲；燒開一鍋水，把土豆絲放下去，煮熟即撈出（因為是細絲，所以熟得比較快，如果煮太軟，拌起來口感就沒那麼好了）；土豆絲撈出，過涼水，瀝去多餘水分.加紅椒絲，白醋，芝麻油，鹽，辣油拌勻，裝盤即可。

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