仰卧起坐的好處有哪些？我來告訴你
健身
06-11
圖片上的人都在為自己的健康努力著。我們一起去運動吧。
會鍛煉鍛煉者的腹肌，讓鍛煉者能更好地控制自己的身體，因為腹肌屬於核心肌群，對於穩定身體有很重要的作用，而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使鍛煉者在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。
仰卧起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力。
※你能想像兩個孫女的奶奶的人的身材有這麼好么
※無器械 有器械 其實都可以鍛煉的 都可以擁有好身材
※深蹲有什麼好處讓我來告訴你
※八塊腹肌不是人人都有的 但是六塊腹肌也很美 不是么
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