夏季冷飲吃多傷脾又傷胃

夏日來臨了，氣溫不斷上升，這時大家最喜歡的冷飲到處可見，這些美食是消暑的最佳選擇，但是在享受冷飲時，有沒有想過，這些冷飲會對身體有什麼傷害嗎？

1、食用冷飲時間有講究

夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

2、每次吃冷飲要掌握量

當在外面想要吃根雪糕，正常時可以的，但是不要連續吃上2根，甚至3根，飲料也不要喝多，不要超過150毫升，瓶裝的最好不要超過半瓶，超過了就有可能損傷到脾胃哦！

3、喝冷慢速度要「慢」

出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

4、出汗後不要立馬喝冷飲

夏天氣溫高，走路都會出大量的汗，尤其是在活動之後汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲，否則很容易「汗閉」，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

5、冰箱貯過久的冷飲不要喝

一到夏天，很多人就會在家裡的冰箱里放很多的冷飲，等以後慢慢喝，慢慢吃，其實這是不對的，冰箱不是殺毒櫃，無法起到滅菌的效果。所以，冷飲應該儘快食用，在冰箱放久了，品質會降低，不會像剛開始那樣新鮮了。

一、濕熱困脾型+拔罐、刮痧

濕熱困脾型的人常伴有腹部脹滿，肢體睏倦，尿少色黃，大便粘膩不爽，納少厭食，噁心嘔吐，或皮膚髮黃、皮膚髮癢；或身熱起伏，汗出熱不解；舌紅苔黃膩，脈濡數等癥狀。在治療上，這類人群適宜以清熱祛濕為原則，拔罐和刮痧為治療首選。

背部中下段拔罐、刮痧 足太陽膀胱經在人體背部的循行路線，中下段有肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴以及小腸俞穴等，在此部位進行拔罐或刮痧，皆能有效去除胃腸之中的濕氣。

按摩小腿內側，小腿脛骨內側為足太陰脾經的循行部位，從陰陵泉穴的位置開始，沿脛骨內側緣向下推揉至內踝上方，尋找痛點。找到痛點後，重點按摩該位置3~5分鐘，可有效去除脾經的濕熱之邪。

摩腹，腹部是氣血生化之所，摩腹既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾，又可培植元氣，使氣血生化機能旺盛，而起到防治全身疾患的作用。按順時針方向摩腹有助排泄，按逆時針摩腹有助止瀉。

按揉天樞穴，天樞穴屬足陽明胃經，是大腸募穴，位於腹部，平臍中，在前正中線旁開2寸處，主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。用拇指按揉此穴2~3分鐘，可有效健脾止瀉。

按揉陰陵泉，陰陵泉穴屬足太陰脾經，為脾經合穴，位於小腿內側，在脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，常用於治療腸炎。同樣以拇指按揉該穴2~3分鐘，以不感到刺痛為原則，有酸麻脹感為佳。

二、脾陽虛弱型+艾灸

脾陽虛弱的人常伴有食慾減退、腹脹、胃痛而喜溫喜按、四肢不溫、大便稀，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等癥狀。在治療上，這類人群適宜以溫陽健脾為原則，艾灸為治療首選，但平時易上火的人在艾灸前應該先諮詢醫生。同時，如糖尿病人等溫度感覺欠佳的人群也需謹慎操作。

嘔吐為主選中脘

中脘穴屬奇經八脈之任脈，又為胃之募穴，主治消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、吞酸、嘔吐、便秘等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴等也很有效。取穴時，可採用仰卧的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，在胸骨下端和肚臍連接線中點，即為中脘穴。

操作方法：找准中脘穴，將點燃的艾條放在艾灸盒中，將艾灸盒放在該穴位上，每次灸15~20分鐘，艾灸時可感到有一種滲透的溫熱感覺。

腹瀉為主選神闕

神闕穴位於在肚臍中央，主治胃炎、腸炎、痢疾、繞臍腹痛、脫肛等，有培元固本、回陽救脫、和胃整腸的功效。

操作方法：（隔姜灸是用艾柱隔物灸，不是艾條懸灸）患者仰卧，把點燃的艾條放在艾盒之中灸神闕穴，以感溫熱且舒適為度。每次艾灸15~20分鐘，每日1次，對寒邪引起的消化不良、腹痛、腹瀉等有良好的療效。

上吐下瀉選足三里

足三里是「足陽明胃經」的合穴，位於小腿外側，犢鼻下3寸。坐在椅子上屈膝，腳掌放平，取穴時從外膝眼向下量4橫指，然後從脛骨前緣旁開1橫指的地方即為足三里穴。此穴主治胃痛、嘔吐、腹痛、腸鳴以及消化不良。

操作方法：將艾條一端點燃，對準足三里穴，約距1寸左右進行熏灸，使局部皮膚有溫熱舒適感即可。每側穴位灸15~20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，每日施灸一次。老年人可於每日睡前30分鐘左右施灸。

總結：脾胃是身體調節器官，如果它不好了，沒有營養吸收，身體的健康指數一路下滑的。

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