酷暑夏日，正是這幾種食物讓你「濕氣」纏身！

炎炎夏日，六月正是酷暑時期，而我們現代人都很「怕熱」，走一段路遇到大太陽必要撐一把傘，遇到陰涼的地方必要走進去。酷暑的天氣還喜歡吃一些生冷的東西解渴。一大口一下，「噢，好爽！」感覺都要上天了！而你並不知道，正是這些解渴的食物讓你濕氣纏身！

1、冰淇淋

各種夏天元素撲面而來，其中降溫解暑的冰淇淋，各式各樣的冰淇淋層出不窮，誘惑著人們的味蕾。

冰淇淋的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對人體胃腸道刺激較大，可導致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。 若進食過頻或過量，還會削弱胃粘膜保護屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂。

2、冷飲、碳酸飲料

現代人大多都不喜歡喝純凈水，天氣炎熱的時候看到超市各種各樣的冷飲，就會隨手拿起一瓶喜歡的飲料。

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很多冷飲中都含有過量的色素、香精和防腐劑，碳酸飲料中含有大量氣體，食用後還易引發上腹部疼痛、不適、噁心嘔吐甚至腹痛、腹瀉。過食冰鎮食品可造成孩子厭食、消瘦、胃腸功能紊亂並導致黃而暗的特徵性面孔，醫生形象地稱之為「冰棍臉」。

3、冷藏西瓜

現在街頭有很對小販推著小推車在街頭買著冷藏的西瓜，很是誘人流口水。經過的時候會受不了誘惑買一塊解解饞。

西瓜性寒，味甜。西瓜切開後經較長時間冷藏，瓜瓤表面形成一層膜，冷氣被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為，人咬食「冰」的西瓜時，口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處於麻痹狀態，以致難以「品」出西瓜的甜味和誘人的「沙」味。還可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應。另外，多吃冷藏西瓜會損傷脾胃，影響胃液分泌，使食慾減退，造成消化不良。特別是老年人消化機能減退，吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。

正是多吃了以上幾種食物讓你濕氣纏身。剛開始身體濕氣重，人只會感覺到舌頭異常，發白髮黃、腫大、舌邊會被壓出齒印，大便不成形、皮膚起疹長痘；濕氣稍重一些會感覺胸悶乏力、容易困頓、咽喉腫痛、總感覺睡不夠；濕氣進一步發展，會出現關節疼痛、身體發胖等問題；不加以調理，濕氣還會引發脂肪肝、哮喘以及心腦血管疾病等，嚴重時會出現腫瘤。

怎麼祛除身體內的濕氣呢？

1、薏米

說到祛濕當然還是薏米啦。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。如果覺得只吃薏米很單調的話，你還可以加紅豆（赤小豆）煮粥。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

2、艾葉泡腳

艾葉的藥理作用：艾葉的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮髮油外，還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調解人體內需求。而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。

3、運動排汗

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、生冷，缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。特別是上班族，可以每周抽兩三天時間運動一下。

提問：你喜歡吃生冷食物嗎？

你對碳酸飲料上癮嗎？

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