血脂升高有7個信號，一個也不能忽視！

據統計，我國每12秒就有1人因心血管疾病而死亡，高血脂是心血管問題之一，早期沒有明顯癥狀，很多人已經患上高脂血症而不自知，但是當血脂升高時，身體會有一些小信號，看你是否能及時發現。

血脂升高的7個信號

1. 肥胖

肥胖是血脂升高最常見的「信號」。

肥胖的人不僅身體的脂肪組織增加，血液中的脂質也會明顯增加，特別是膽固醇、甘油三醋、游離脂肪酸水平都高於正常值。

2. 頭暈失眠

頭痛、頭暈、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢體麻木等，都屬於高血脂的前兆。

3. 視力下降

當血脂很高時，血液中的脂蛋白會漏出毛細血管，如果侵犯到視網膜的黃斑，人就會出現視力模糊的癥狀。

另外，高血脂是引起視網膜血栓形成的最常見原因。

4. 抽筋

腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉里引起的。

如果經常出現腿抽筋現象，需要及時到醫院進行血脂檢查。

5. 瞼黃疣

瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。

一些老年人的眼瞼會有黃色的疣，這是由於血脂的增高導致脂質出現異位沉積。

瞼黃疣並不是很嚴重的問題，但是瞼黃疣是提示病人血脂水平很高的信號。

6. 小腫瘡

膽固醇過高時，皮膚上會鼓起小腫瘡，其表面光滑，呈黃色。

小腫瘡大多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。

7. 食欲不振

由於高血脂會引起脂肪肝等肝病，患者可能會出現食欲不振等癥狀。

體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。

三種食物可以「吃」出高血脂

1. 吃得咸

日常生活中的一些腌製品吃得多，則會為高血脂的發生埋下隱患。

成年人每天鹽的攝入量應該不超過6g。但是根據調查，我國民眾每人每日的平均攝入量高達12.4g，這是世衛組織推薦量的2倍。

如果你是一個重口味的人，一定要改掉這個飲食習慣，日常少吃腌制、熏烤、油膩以及含糖量較高的食品，避免患上高脂血症。

2. 愛吃肉

愛吃豬、牛、羊等紅肉，會增加罹患高脂血症的風險。

我們的動脈負責將血液和氧氣輸送到身體各個器官，如果體內「壞」膽固醇增加，再加上吸煙、高血壓、糖尿病等其他危險因素疊加，久而久之有害的脂質就會沉積在動脈壁，形成動脈粥樣硬化斑塊。

因此，如果你真的愛吃肉，最好選擇魚肉、雞肉等白肉。

3. 好喝酒

喝酒過量是誘發高血脂的重要因素之一，一方面喝酒過量會導致熱能過剩，使人肥胖。

另一方面，酒精在體內會轉變為乙酸，乙酸會降低游離脂肪酸的氧化速度，久而久之脂肪酸在肝臟會形成甘油三酯，而且壞膽固醇的分泌也會增加。

因此，長期大量飲酒，有很大風險會患上嚴重的高脂血症。

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