吃肉和減肥很矛盾？ NO！
減肥
06-11
很多網上的小夥伴都會問我：老師，到底減肥要怎麼吃。我也經常給大家一些講座談原理，但是很多同學還是希望我能實際給出減肥期間推薦的菜譜，現在我就從我的角度，去給大家推薦一些減肥適合吃的菜。
龍利魚柳熱量低，蛋白高，脂肪少，關鍵沒刺。超市11元左右一斤，減肥可以經常吃。而且是肉哦!
用料
主料
龍利魚柳334克
輔料:檸檬 2片黑胡椒粉 適量鹽 適量
.
1:龍利魚柳從冰箱取出，提前放冷水中化凍。
2.
用黑胡椒粉，檸檬片的汁，和少許鹽抓勻，腌制10-20分鐘，減肥沒放生粉抓，口感會有點點差別。
3:
放入鍋中煎，中間用木鏟拍打，和擠壓，別讓魚肉縮起來。
4:
炸至外焦里嫩即可出鍋。 大家擠點檸檬汁口感會更好哦！
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