曾經的消防訓練，終於讓他成為高184重155的"長方形"瘦子了...

男神寄語：

「減肥這種事情我覺得是慢慢來的，千萬不要圖省事兒！」

不死男神

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第16季第6期登場的男神是來自四川省瀘州市從事景區管理工作的「有點子跑偏

」同學，瘦身成果如下：

減肥經歷

　　我減肥還是很漫長的，不像其他的男神女生只用了幾個月時間吧。我是從大三開始用了兩年的時間，從最重的210減到現在的155斤，我身高184吼。

減肥原因

　　我在大學以前是體訓生，然後高考落榜後自暴自棄隨便選填了一個和體育沒有任何聯繫的學校，然後每天過著吃了就睡，睡起來就玩兒的「大學生活」，也很少去參加學校里的聯誼活動什麼的，每天晚上宵夜伺候著。然後體重在沒有運動和暴飲暴食的情況下迅速的增加著。自己平時也沒有怎麼照鏡子注重形象啥的，直到有一天出去買東西的時候，

看見人家嫌棄的眼神，還有就是坐公車一個人佔據兩個人的位置，旁邊的小妹妹嫌棄的樣子加之一個我喜歡的妹紙說的鼓勵的話，就下決心開始減肥了。

　　在體重200斤的時候還真沒有覺得自己胖，因為平時圈子裡基本都是胖子。其實大四川的人都很瘦哈，而且很多美女（還是火爆美女、辣妹子），只是當時體校的的朋友，在大學的時候基本都沒有運動了，大家集體發福，就都是胖子咯。

減肥過程

　　我由於有運動的基礎，第一個月開始減肥的時候是大二到大三的暑假。那時候是實在閑著沒事做，每天跳那個高強度萊美搏擊操，每天一個小時吧。然後早上中午正常吃，晚上就只吃蔬菜，結果就這樣一個月的時間瘦了十斤。開始自己也不知道，結果在開學的時候大家都說臉變了。

　　後來開學了也就沒有怎麼鍛煉了，再來大三實習的時候被應聘到政府消防隊，開始那兩個月，每天像部隊的那樣搞，每天被萬惡的對象虐的像狗一樣，還有就是自己每天晚上加餐背著空氣呼吸器，圍著我們消防隊到菜市場來回的跑，於是有了每天五點半就有一個胖子背著他們所說的煤氣罐到處跑的佳話...那時候是晚上只吃一碗飯，然後中午早上還是狂吃，因為和部隊同吃同住的時候，大家人多吃飯實在是太香了，外加訓練量太大，不補充體力不行，但是那會吃的太多，自己去廁所里吐掉一半。

　　

那時候體重掉到了180斤左右，終於不是他們說的體重180多身高180多的正方形胖子了。

　　

　　然後從消防隊出來，自己怕體重反彈，就去辦了健身卡，開始走上了稍微科學點的減肥之路。

　　

首先是要戒掉零食還有自己非常喜歡的麵食，午餐自己帶到單位里，這樣既控制了飯量也控制了食材，東西都是以清淡為主，肉控制在2兩左右，而且還盡量是白肉。

每天晚上先在健身房預熱十分鐘，然後做器械練習，刺激肌肉，這個時間段大概在一個小時，結束後在跑步機上用10的速度跑30分鐘或者40分鐘。以前每天健身房2/4/6都有單車課，在有單車課的時候就去蹬單車，沒有課的時候就跑步。

　　就這樣體重來到了170斤，然後就死活掉不下去了。直到有一天路過獻血站，

獻

了400cc的血後自己在去看體重，就是滿意的169了。

　　之後又去成都工作，自己每天晚上在理工大學的操場里每天刷10公里，再配合學校的健身房做器械，體重就掉到現在的155斤左右了，並且沒有遇到160斤這個平台期。

減肥遇到的困難

　　有吧，因為我又不抽煙以前十分喜歡吃零食，作為一個十足的吃貨，每次經過零食店都有抑制不住衝進去把他洗劫一空的感覺，特別是在170斤平台期怎麼動體重都不下降的時候。每次自己抑制不住吃完很多好吃的都會去催吐掉，

後來就是給自己制定了一個嚴格的計劃，就是吃了多的東西，都要用更大的運動量把它消耗完！

瘦下來之後的變化

　　減肥後覺得真的很神奇，

特別是發現自己也能穿上休閑服什麼的好有成就感，自己也自信了許多，沒有胖的時候那麼在意人家的眼神了。

周圍許久不見的朋友看見後都覺得是整容過了，人氣質什麼的都有了完全翻天覆地的改變，

每個人都誇現在是標準的帥小伙。現在每次發朋友圈秀自己減肥成果的時候，都有大把大把的人來驚奇。

　　現在覺得整個人的氣質都變了吧，周圍人也以我的故事來激勵自己，自己也敢去游泳池了，沒事兒很自戀的喜歡秀自己的小肌肉，出去買衣服人家也說我是衣服架子，長腿歐巴。

覺得瘦瘦如何

　　除吃什麼減肥產品利尿劑什麼的脫水產品，我也要感謝瘦瘦這個軟體。他可以合理的規划下飲食和安排每天完成的任務。每次看男神女神的時候就覺得自己又有滿滿的正能量了，覺得別人能做到的事情，我肯定也能做到！

　　減肥這種事情我覺得是慢慢來的，不能急，必須要用合理的飲食加有效的運動，千萬不要圖省事兒！

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