身體的5個部位,越搓越長壽!
師兄們好!在中醫里穴位是治病的關鍵,人體的穴位多集中在神經末梢與血管較多的地方,也就是我們的皮表。
按摩或刺激人體特定的穴位,可以調理身體機能和激發人體的氣血,起到祛邪扶正、治病、防病、保健、長壽的作用。
所以,穴位按摩不局限於治病作用。雖然中醫里按摩的方法多達8種,但是我們自己操作起來,可以採用「搓」的方法。經常搓一搓,可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病,是非常好的身體「雞湯」。下面教大家搓出一套長壽之法。
1.搓印堂穴
累了、困了,我們習慣於搓一搓臉部、捏一捏鼻樑。搓揉面部神經不僅可以舒緩疲勞,還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。
印堂穴,在兩眉中間,我們常說的「印堂發黑」指的就是這個印堂。刺激這個穴位有明目、通鼻竅、疏風清熱、寧心安神的作用。所以,眼睛乾澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時,都要搓揉這個穴位。
方法:用雙手的拇指,從眉頭開始,交替向上推至髮際線,額頭皮膚微微發紅最好。
2.搓手臂
發燒是最令人頭痛的一件事,尤其是兒童發燒,總是反覆,如果身邊沒有退燒藥,不妨試試按摩退燒。在醫學上,將手心向上時靠近拇指的一側手臂稱為撓側,靠近小指的一側為尺側。
推三關:在手臂的橈側,從手腕處到肘,形成一條直線。用拇指從手腕推至肘部,次數100-300次,中醫上稱為推三關。對風寒引起的腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。
推六腑:從手腕尺側一直推至肘部,次數100-300次,稱之為推六腑,主治高熱、昏迷、抽搐等。
3.搓胸口
人的情緒有時候起伏比較大,並且容易氣悶。想要平復情緒,可按摩膻中穴。膻中穴在人體正中線上,兩個乳頭的中間點。
當氣悶、氣鬱無法發泄的時候,可以用手掌的一側從上至下搓。
當出現心慌意亂、神志不清、心悸、呼吸困難時,也可以揉按胸口50-100次。
4.搓腰眼
中醫說「腎喜暖惡寒」,而常按腰眼部,能「溫煦腎炎、暢達氣血」。將雙手掌心自然的放在後腰靠近脊柱,上下搓動,便能對腰眼按摩,有補腎、強腎、延年益壽作用。還可以緩解腰酸、腰痛、腰部寒涼等。
5.搓手足
經常搓一搓手腳有增強免疫力,預防感冒的作用。同時,促進手足的血液循環,改善乾裂、粗糙問題。
相傳,大學士蘇東坡酷愛搓「井穴」,而「井穴」也就是湧泉穴。蜷腳時,腳底前端的凹陷處就是它。蘇東坡曾為湧泉穴賦詩,認為搓足心是為了「明雙目」。
所以,足底按摩受到歷代醫學大家的推崇,藥王孫思邈的長壽秘訣之一,便是每天按摩足底,尤其是湧泉穴。
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