健康小測試｜你的體質是熱還是寒？

中醫用陰陽劃分人體：一類體性偏熱，是陽性體質；另一類體性偏寒，是陰性體質。這已在平日留痕，不妨細辨，然後趨利避害。

下面11道題，輕鬆測試一下自己的體質。

1、即使是冬天也喜歡喝冷飲？

A.是 B.否

2、舌苔呈深紅色？

A.是 B.否

3、說話很快，發音清楚、準確？

A.是 B.否

4、唾液分泌旺盛？

A.是 B.否

5、手心長時間保持熱暖狀態？

A.是 B.否

6、兩頰顏色紅潤？

A.是 B.否

7、經常不自覺地睜大眼睛？

A.是 B.否

8、日常平均體溫在36.3℃以上？

A.是 B.否

9、坐姿不固定，身體愛搖來搖去？

A.是 B.否

10、骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦？

A.是 B.否

11、小腿肌肉比較松，很容易被捏起來？

A.是 B.否

回答方法

如果回答「是」的個數多於「否」，

你就是熱性體質，反之則是寒性體質。

「是」的個數越多，體質越偏於熱性體質；

「否」的個數越多，體質就越偏於寒性。

測試結果

陰性、寒性體質：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。

易發問題：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。

解決方法：寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。

熱性體質：體內營養物質不足，對全身的滋養功能減退而表現出「乾燥」的特徵：口渴，頭髮皮膚乾枯起皺、尿少、便秘。而且還有虛熱：四肢溫熱、怕熱、舌苔多呈黃色、臉色紅赤、情緒急躁。喜歡喝冷飲，進入冷氣房間就倍感舒適。

易發問題：熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。陰虛體質的人內分泌紊亂，交感神經興奮，易產生心動過速、失眠、焦慮、高血壓、月經常提前來、小便量少而且顏色深黃。

解決方法：減少食量，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較多的蔬菜，平衡體質之餘，更可以清除宿便。多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。

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