女人從30歲開始就要常吃的食物，預防婦科病、還抗癌！

女性結婚後很容易受到婦科病的侵襲，但也不必過分困擾，平時注意衛生、適當運動、調整飲食習慣。今天小編就向大家介紹女性經常吃有益身心的6種健康食物，遠離婦科病。

1.豆製品

女性經常食用豆製品能夠補充身體所需雌激素，調節內分泌。每天都喝豆漿或者吃至少100g的豆製品，就能滿足正常需求。

因為雌激素對女人來說是非常重要的性激素，缺乏時容易影響生殖功能，而大豆含有豐富的異黃酮，這種類雌激素能有效補充體內缺乏的雌激素。

2.動物肝臟

經常食用動物肝臟能夠補充身體所需鐵元素，預防貧血。尤其是月經期間和產後失血過多，很容易導致缺鐵性貧血，動物肝臟還有菠菜含鐵都很豐富，很容易被身體吸收，但是注意不要同時飲用咖啡或者濃茶等飲料，以免影響吸收。

3.海帶

經常食用海帶能夠平衡體內的雌激素水平，預防乳腺疾病。因為海帶含碘豐富，碘能夠刺激黃體生成素分泌從而促使卵巢濾泡黃體化，進而降低雌激素水平。

4.蜂蜜

經常食用蜂蜜能夠舒緩情緒，保持心情愉快也能遠離婦科病。每天一杯蜂蜜水潤腸通便，還能安神，緩解經期不適，這歸功於蜂蜜富含的鎂元素。

5.牛奶

經常食用牛奶能緩解經期的不適癥狀，牛奶富含的鉀元素能減輕肚子痛、減少出血量、預防感染。經期都能心情舒爽氣血順暢，婦科病也很難入侵。

6.蒜類

經常食用蒜類食物能夠有效殺菌，預防陰道炎。大蒜就富含天然殺菌物質，能夠抑制白色念珠細菌的過度繁殖，從而預防黴菌性陰道炎。

總之，除了以上這些食物，多吃含鈣、鐵等微量元素的食物有助於預防婦科病，做健康女人！無論你是20歲還是30歲，越早吃這些食物對身體越好。

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