六月濕氣重,按一按身上一處地方,祛濕又減肥
??別說最近天氣悶熱,降雨又多,很多人都備受濕氣的困擾,有些經常吹空調、喝冷飲、穿的少、愛熬夜的上班族們,都有不小的濕氣問題。
六月濕氣重,按一按身上一處地方,祛濕又減肥
在中醫里,濕氣被稱為濕邪,是我們健康的頭號殺手。
濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢,起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘;稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展,會出現關節疼痛;久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤。
很多女性下身肥胖、腰部粗大、眼袋重、面色暗黃等都是濕氣惹的禍。
三個方法,快速判斷體內有無濕氣
1起床時,看感覺
每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,睡再久也睡不夠,人也懶得動。
2如廁時,看大便
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不幹凈,也說明體內有濕了。
3洗漱時,看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱。
古語云:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」如果體內有濕氣,則要儘早祛除,否則時間長了就不好對付了。今天給大家介紹3種中醫祛濕的方法,見效快,希望對你們有所幫助。
一、食療祛濕--薏米金錢柳茶
做法:取青錢柳和薏仁各3克,磨成粉後加溫水沖泡8分鐘,熱飲(沖泡過程中用勺子由上往下順時針慢慢旋轉,可以幫助快速融化)。嫌麻煩的市面上也有袋泡茶,沖泡3分鐘即可。
金錢柳葉中富含的水提物和醇提物(皂苷、黃酮),均可以保護血管通透性,擴張管狀動脈和改善血液循環,能有效的將體內堆積的垃圾排除出去。而薏仁有健脾利胃、祛濕的功效。李時珍在《本草綱目》中記載:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。
薏米跟金錢柳搭配,祛濕效果顯著。
二、穴位祛濕--承山穴
當你輕微踮起腳尖,然後會發現小腿後側有一處肌肉隆起,而其末尾凹陷處可是一個關鍵的祛濕穴——承山穴。
從中醫學上看,承山穴是足太陽膀胱經的要穴,這可是承載人體陽氣的重要經絡,所以按摩承山穴就相當於不斷刺激體內陽氣的滋生,促進體表溫度的增長,從而利於濕氣的排出。
每次按摩承山穴時,用力需稍微大點,以出現酸痛之感為宜,另外拍打穴位也是不錯的方法。????
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