過度睡眠， 「脾腎」很受傷！

單純延長睡眠時間是不能緩解疲勞改善精力的，甚至對身體有壞處。

傷脾氣。久卧會傷脾氣，脾主運化，主四肢，為後天之本。脾氣虛，則消化功能不好，水濕運化失調，精、氣、血、津液生成受到障礙。長此以往，輕則神疲乏力、少氣懶言、昏昏欲睡，重則會出現反應遲鈍。而且由於消化功能下降，必致肌肉瘦削、軟弱無力。

傷腎氣。腎氣為先天之氣，為臟腑之氣的根本，推動和調控臟腑氣化。腎氣虛則臟腑氣化失司，機體精、氣、血、津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常，臟腑功能減弱，則精神變差。

由此看來，久卧傷氣，脾腎都虛。所以，單純延長睡眠時間，不僅不能緩解疲勞改善精力，甚至對身體有壞處。不過度休息，與天時相應，早晨陽氣生髮時醒而適當運動，夜晚陽氣潛藏入里時入眠，才能從根本上緩解疲勞，讓自我精力體力得到最大限度的恢復。

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