親近大自然的健身運動，爬山讓你更加健康！
戶外運動是健身愛好者很喜歡的一種形式，每逢周末和假期很多人都會選擇去戶外進行徒步。徒步過程當中，最有意思的應該就是爬山了，在運動的同時，可以和朋友一起體驗生活的樂趣，還能享受到大自然新鮮的空氣，好不愜意。
爬山是一項很美妙的運動，對於人的身體有很多好處。爬山屬於有氧運動，可以促進人的心肺功能，還能夠減去身上多餘的脂肪，延緩皮膚的衰老。而且戶外的空氣更加新鮮，有力於呼吸系統，增強機體的免疫能力，減少疾病的發生。
爬山的過程中，我們可以眺望到遠方，對於人的視力有緩解作用。白領們每天坐在辦公室裡面對著電腦，視力都受到了嚴重的影響，到戶外去爬山是一個不錯的選擇。
山間的空氣沒有收到過度的污染，所以可以自由呼吸，可以促進人體的正常代謝，讓心情愉快。
山間的道路千奇百怪，需要機體不斷的適應道路。可以促進神經系統的活性，還能一定情況下對肌肉有促增長作用。
很多中年人都喜歡爬山，不僅可以鍛煉身體，還能陶冶情操，讓人從繁重的工作和現實生活中解脫出來，盡情的享受大自然的美好，讓自己的興趣更加廣泛，結識到更多的好朋友。
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