男人猛不猛，練出人魚線就知道！
看一個男人到底帥不帥，留個寸頭就知道，而要檢驗男人猛不猛，人魚線則是唯一標準！
想要練出人魚線，需要加強腹肌訓練，做任何健身運動之前，建議一定要先充分暖身，以免造成運動傷害。
平時也可以靠著飲食習慣輔助健身，建議多喝豆漿以及吃香蕉，因為這兩項食物含有豐富的植物性蛋白質，可助肌肉生長與修復，也是很好的醣類補充來源，更能提升整體訓練效果，事半功倍。
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每個動作15下，堅持做完，一個月就能擁有完美人魚線！
※不同的俯卧撐動作，能鍛煉全身肌肉！
※為什麼體重不超標的人，也需要進行健身鍛煉？
※這些高蛋白食物，有足夠熱量去建造肌肉！
※背闊肌訓練計劃，拒絕駝背、高低肩！
※肩部鍛煉計劃，練出球形肩膀！
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