劇烈運動後千萬不要洗澡，這個很重要，切記
健身
06-13
劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱。
此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮。
血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。
而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中
導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
※蛋白質是人體的重要建築材料，是構成肌肉的主要成分之一
※劇烈運動後的休息很重要，千萬不能做錯了
※運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲
※你感覺自己壓力大嗎？大的話就來練練瑜伽吧
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