想分娩生孩子會更順利，孕婦媽媽在孕晚期就要做好這5點

還記得當時，懷我小寶的時候，在孕早期，吃東西都沒有怎麼控制，到了孕晚期體重一下子就呼呼呼漲上來了，虎背熊腰，到孕晚期都不敢怎麼吃了。最後寶寶生下來還是有8斤。

孕婦媽媽在孕晚期做好這件事，分娩生孩子將更順利更健康

在孕晚期孕婦媽媽要控制體重增長， 准媽媽肥胖可導致分娩巨大兒，還容易造成妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、剖宮產、產後出血情況增多等問題。所以胖媽媽一定要注意孕期營養，平穩膳食，不可暴食，通過調節飲食來控制體重。

在孕晚期孕婦媽媽要控制體重增長

送給孕婦媽媽控制體重的5個建議

1，准媽媽可以在家裡準備一個體重測量計。定期在相同的條件下測定自己的體重，以便隨時掌握體重變化情況。

2，一日三餐一定要有規律，並且吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。因為吃得過快、食物嚼得不精細，不但會給胃腸增加負擔，而且也不利於食物的充分消化。

一日三餐一定要有規律，並且吃飯的時候要細嚼慢咽

3，盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導致肥胖的重要因素之一。而夜宵也是保持體重的大敵，建議准媽媽在就寢前2個小時左右不要吃夜宵，否則脂肪很容易在體內囤積，使人發胖。

4，多吃綠色蔬菜。蔬菜不但含有豐富的維生素，而且還有助於體內鈣、鐵、膳食纖維的吸收，以防止便秘。

多吃綠色蔬菜。蔬菜不但含有豐富的維生素

5， 少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物，避免吃糖、甜食及飲用含有甜味劑和酒精的飲料。

准媽媽你的體重怎麼樣了，需要去控制嗎？相信通過上面的分享，你已知道如何在孕晚期來控制自已體重的體重了吧！祝願每位媽媽都順利分娩生孩子

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