中醫師:少生氣,肝臟變健康?
整理編輯/春霓、圖片來源/shutterstock
「別生氣,少動肝火,這樣對身體不好喔!」肝臟是幫助人體代謝的重要器官,想要守住其正常機能,除了良好的作息與生活習慣、飲食之外,似乎與本身脾氣好不好也有關係?而中醫常常講的「大動肝火恐傷身」,真有它的道理嗎?
保持身心舒暢
中國醫藥大學附設醫院中醫科主治醫師周書玉解釋,肝的生理功能是「疏泄氣機」,中醫也常說的「怒傷肝」,因此想維持肝臟健康,必須時常保持心平氣和、少動怒。
此外,壓力太大,太過抑鬱也會影響氣的疏泄,而肝為「喜條達而惡抑鬱」的臟腑,讓身心放鬆,不要給自己太大的壓力,讓肝臟得到適當的休息,身體當然也會越來越好。
充足的睡眠與適量運動
周書玉醫師說明,根據《黃帝內經》的記載:「人卧則血歸於肝,肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」由此段話可得知,中醫認為,肝臟的優劣與否,和我們的四肢健康、血液循環息息相關,因為人在入睡後血流於肝,使肝得到滋養,肝血充足,才可行使肝的生理功能,調節氣血運行到身體的各部位,因此充足的睡眠,亦為保有肝臟健康的重要因素。
適度的運動,對氣血的暢通更是有益,例如快走、慢跑、游泳、騎單車、打太極拳、跳繩、體適能活動等都很不錯,至於運動的強度,要讓自己感覺到心跳變快、呼吸加速,掌握在可以忍受,且不會太吃力、超出可負荷的範圍即可。
點擊看更多信息!!!
〈影音〉春天養肝,2款簡易好茶
肝腎、胃不好,勿食這幾種蔬果
B肝者罹癌率爆升150倍
肝不好,常出現的5種狀況
※身體這2個部位出現徵兆,預示肝臟可能出了大問題,你留心了嗎?
※肝臟好不好看臉就知道,每天泡點它,肝臟疾病不來找
※一年前,男子將肝臟捐給陌生女子,一年後,兩人步入婚姻殿堂
※肝臟戰線上的首輪進攻
※肝臟清醒時增大近50%,睡覺時又縮回去
TAG:肝臟 |
※春養肝,正當時,滋養肝臟「五步走」,肝好少生病,更健康!
※「春養肝」也有訣竅,肝膽科醫生推薦:做好3步,肝臟更健康
※健康養生:早起做四件事 肝臟健康無毛病!
※六招自測肝臟健康!肝好才是真健康!
※中醫養生:一個健康的肝臟是通過科學健康的生活習慣和飲食習慣造就的
※肝功能正常=肝臟健康?醫生:遠沒你想的那麼簡單!
※春養肝,10大傷肝習慣,做的越少,肝臟越健康,切莫忽視!
※春養陽氣,多吃「三菜」,春護肝臟,多喝「三茶」,少生病更健康
※養肝就是養命,肝臟最喜歡的幾種食物,常吃肝臟健康少生病
※不想「肝炎」變「肝癌」?4大肝病「剋星」,還你一個健康的肝臟
※肝病越來越多?專家:常吃3綠,少碰3物,肝臟慢慢變健康!
※熊膽粉,肝臟和健康的保護傘
※生活中,我們該怎樣保護肝臟的健康呢?
※養肝就是養命,肝臟最喜歡這6種食物,常吃肝臟健康少生病
※家中有肝不好的,牢記這3條,解肝毒、排肝毒,養肝臟!健康長壽
※大蒜和它是絕配 補肝腎又清潔血管 肝臟健康 延年益壽
※春季養肝黃金期,盡量遠離「四白」,養護肝臟,或許肝臟更健康
※養肝王牌食物,肝臟一輩子都健康
※中醫專家:指甲是健康晴雨表,出現這4種變化,都是肝臟在求救
※醫生:5種食物可養肝護肝,喜歡吃的人,你的肝臟比別人健康!