孕期知識-孕婦飲食宜忌大全
新手准媽媽往往對於孕期充滿好奇，欣喜寶寶的每一點成長，但由於孕期自己身體的變化，也會出現一些讓人頭痛的孕期反應，導致吃的不好睡得不好。孕媽媽在懷孕期間飲食方面有哪些要注意的呢？
孕期的合理營養，不但會影響媽媽的健康，更會給寶寶的一生留下烙印。如何讓孕媽媽吃得好，是全家人都關心的話題。然而，事實上卻是，許多孕媽媽一方面進補過度造成肥胖、高血糖、寶寶過大、難產等，另一方面又存在著缺鐵、缺鈣等諸多營養不良。孕婦飲食方面要特別注意哦！
胎兒在孕期不同階段的發育情況不同，准媽媽營養的側重也不同。孕早期，准媽媽的營養需求和普通人並無較大差別，因為此時胎兒還處於細胞分化、器官形成的階段，對營養要求並不高，孕媽只需要在正常飲食基礎上適當地補充小劑量葉酸即可。
孕中期和孕晚期，胎兒處於發育的重要時期，需要媽媽給他優質的蛋白質、鐵、鈣和各種營養成分。因此在20周以後，孕媽要有意識地攝入更多蛋白質，讓肚子里的寶寶「吃飽」。孕晚期應適當增加魚、禽、蛋、海產品的攝入量，有意識地吃些動物肝臟和瘦肉，並且要有適量的身體活動，維持體重的適度增長。
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