遞進式戒煙方法，不是任何戒煙者都可以玩轉的！

戒煙根據果斷的程度可分為驟停式與遞進式兩種。驟停式戒煙也可稱為休克式戒煙，吸煙者決定戒煙後，就必須立刻停止吸煙。而遞進式戒煙則採取逐漸減少吸煙數量的方法，給戒煙者一個緩衝的過程，幫助戒煙者慢慢的戒煙。

兩種戒煙方式各有其道理，也不能簡單的說誰優誰劣。長期以來，這兩種方法就一直是戒煙者激烈爭論的對象。就本人而言，我更傾向推薦驟停式戒煙，因為我始終認為，當斷不斷，反受其亂。

遞進式戒煙看似更加「人性化」，螞蟻搬家式的進取雖然也很有成效，但是這個過程也可能步步驚心，不是任誰都能玩轉的。雖然我並不喜歡遞進式戒煙，但是，其具有的合理性卻是不容置疑的。那麼，什麼樣的戒煙者適合選擇遞進式戒煙方式呢？

第一，煙齡長，煙癮大，煙毒深的吸煙者可以選擇遞進式戒煙方式戒煙。遞進式戒煙的最大好處就是可以緩解尼古丁戒斷症（戒煙綜合征）的發生程度。像這種骨灰級的老煙民如果採取驟停式戒煙，身體可能會出現劇烈的戒斷癥狀，增加戒煙者的痛苦，也使戒煙的失敗率大增。

第二，身體比較虛弱或者有呼吸系統疾病的吸煙者，其實醫生也不建議驟停式戒煙，因為強烈的尼古丁戒斷症可能會加重其身體的負擔或者病情。我們知道，吸煙對肺部的損害比較大，而肺部一旦出現病變，採取驟停式戒煙可能會出現劇烈的持續性的咳嗽，使本已脆弱的肺部再次受到傷害。

第三，通過戒煙診所戒煙的吸煙者，可以在醫生的指導下配合採取遞進式戒煙方式。戒煙診所可採取的方法很多，比如藥物、針灸、激光戒煙等，這些方法都遵循一個循序漸進的過程，與遞進式戒煙相形不悖。在治療的過程中採取遞進式戒煙，可以使得戒煙心理與生理保持一致，減輕思想顧慮，為戒煙掃清障礙。

吸煙就好比身處監獄，戒煙就是努力的從監獄裡逃出來，有人費了好大的力氣翻越牢牆出來，回頭卻發現原來監獄的們是虛掩著的。雖然任何方式的戒煙都有可能會失敗，但是選擇適合自己的戒煙方式至少可以增加幾分勝算，你說呢？

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