水果除了具備相應的營養價值外，對減肥還有很好的效果!水果可以減肥！
你知道減肥水果哪些效果好嗎？水果除了具備相應的營養價值外，對減肥還有很好的效果!水果可以減肥。那麼究竟減肥水果哪些效果好呢？下面小編為您解答。
減肥的水果哪些效果好：蘋果 熱量≈50千卡/100克
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥麗的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果。
它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
Tips:吃蘋果最好不削皮
蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時，吃削下來的蘋果皮更有效果。
減肥的水果哪些效果好：葡萄柚熱量≈35.3千卡/100克
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果
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