月經量少為什麼會發生在你身上，你知道怎麼調理嗎？

月經不調

月經量少是不少女性都曾出現過的情形，甚至有時經期僅僅持續兩天。月經量少一般由兩方面原因引起，一是雌激素水平低，體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血就會減少。二是由於工作生活壓力太大，如果長期情緒緊張或心理壓力大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，導致月經量少。另外過度節食減肥也會引起月經失調，造成月經量少的情況。月經量少對於女性朋友來說並不是什麼好事，只是哪些原因會導致月經量少呢?月經量少該怎麼調理呢?

哪些原因會導致月經量少?

異物殘存在陰道或子宮中：異物殘存在子宮中會形成子宮內膜的影響，因而對月經紊亂、又裝有避孕器的人，可能要思考將避孕器取出，看能否會康復正常。

心情反常：月經是卵巢排泄的激素影響子宮內膜後構成的，卵巢排泄激素又受腦垂體和下丘腦開釋激素的影響，所以無論是卵巢、腦垂體，仍是下丘腦的功用發作反常，都會影響到月經。

肥壯：體重超越規範體重的人可能會發作經期禁絕。經期禁絕的程度與體重添加的程度是成正相關。體重的添加會形成人體內的內分泌失調，然後影響女姓排卵和月經。

荷爾蒙失調：是最常見的子宮出血的緣由，尤其是在青少女及更年期的婦女，由於荷爾蒙失調所形成無排卵性的出血，所以形成初經或快停經時，月經出現紊亂的景象。

月經量少該怎麼調理?

1、月經量少經期需要注意保暖

盡量避免吃寒涼的食物和接觸寒涼，防止寒邪侵襲。在平時也需要適當吃一些溫性的水果和食物，來驅走體內的寒氣。

2、月經量少的飲食調理

經期前一周少食生冷和刺激性的食物，多喝水，多進食含纖維素的食物。經期可適度喝紅糖水調理。

3、保持情緒舒暢

心理壓力過大也會造成月經量減少的情況，需要調整好心態，保持心情舒暢，對緩解月經量少的情況也有很好的幫助。

4、補充鐵質

鐵質缺乏會引起缺鐵性貧血，也可導致月經量少的發生。多吃含鐵食物，如烏雞、對蝦、動物肝臟、淡菜、黑豆、海參等食物。

5、注意休息，保證睡眠時間

充足的睡眠有助於調理身心，對女性養肝血也很有幫助，可有助保持氣血正常運轉，緩解月經不調的癥狀。

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