祛濕效果不明顯？那你一定是不懂「濕氣」究竟是什麼

濕氣主要分兩種：寒濕和濕熱。濕與寒一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，兩種祛濕的方法是有所不同的。

由於大多數人在祛濕方面都是外行，雖然知道自己有濕氣的癥狀，但卻在祛除濕氣的時候常常不分濕氣的類型。所以就導致了；

寒濕類型的人吃了寒涼的藥物，損傷了脾胃；

濕熱類型的卻吃了溫陽的東西，猶如火上澆油；

所以有些人就不僅去不了身上的濕，！還讓濕氣更加嚴重了！

那怎麼才能判斷自己是哪一種濕氣呢？

祛寒濕的方案：

祛寒濕的最好方法就是適當出汗。適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。

飲食祛寒濕常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的驅寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕;四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅寒的藥酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖，但不要油膩。

熱療祛寒濕可以用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾葉熏、泡疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧（效果不大）、火罐等祛寒濕。

自製外用祛寒藥酒。取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來回搓就可祛寒。體虛的就喝一口就行。

濕熱體質養生方案：

首先從心態上，應舒緩情志，正確對待喜、憂、苦與樂，保持好的心情。不要長期熬夜，過度勞累，保持二便通暢，注意個人衛生，防止皮膚疾病，戒煙酒，煙毒傷肺生濁，酒為熟谷汁液，性熱，可釀成濕熱。

可由於現在的人大多都兩種癥狀交雜在一起，所以治療難度更大了。

但別擔心！我這裡有一種只有做法或者配料有一些稍微的不同的食療就可以解決你的問題。

主要的食材就是薏米！薏米性涼是最能祛濕的，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆粥

材料：享米40克、紅豆40克、生薑兩片、芡實10克、枸杞4克

做法：用水將享米和紅豆泡4到5小時後，把享米洗凈炒熟（濕熱體質可不用）然後享米，芡實和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑（濕熱體質可不用）繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用。

功效：薏米和紅豆能祛濕，增強腎功能，並清熱利尿功效，做成粥又適合夏季食用

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

總結：你知道自己是什麼體質了嗎？

你清楚了怎麼祛濕了嗎

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