從飲食入手 就算得了多囊卵巢也不可怕

多囊卵巢是怎麼回事

多囊卵巢綜合症其實就是一種由下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂引起的疾病。簡單的來說，就是卵巢增大、雄性素水平激增，導致的生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合症，其最顯著的特徵就是無排卵。若多囊巢不及時治療，雄激素分泌過多，則會嚴重影響生育能力，患者還可能會出現肥胖、痤瘡、多毛等癥狀。

從根本上來說，多囊卵巢綜合症其實就是因患者身體寒、濕、淤堵，從而造成雜質堆積，激素無法輸送到身體其他部位，導致各個功能紊亂。與飲食有關，那麼治療也可從飲食中入手。由於多囊卵巢綜合症的發生一定程度上與患者的飲食有很大的的關係，因此多囊卵巢綜合症患者在飲食上一定要有所禁忌，這對於疾病的康復是大有好處的，那麼，多囊卵巢綜合症的飲食是什麼呢？

飲食要注意

若不幸患了多囊巢綜合症，最首要的就是要注意飲食了。合理科學的飲食習慣是輔助治療的關鍵，患者要注意亦是要清淡、避免辛辣刺激的食物。同時還需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子等寒涼食物最好也不要吃。

雖然要控制飲食，但是也要注意不能讓身體處於缺乏營養的狀況，因此為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合症患者應視情況每天補充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應達8杯水量；為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅；魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

另外，在平時的飲食中，盡量吃低血糖（升糖）指數的碳水化合物，使血糖不致上升過快。糕餅尤其是要注意，慎吃！糕餅是多囊巢綜合病患者的大忌。大原則是盡量吃非精製食物，如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉；糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯；硬雜糧麵包優於軟雜糧麵包，軟雜糧麵包又優於白麵包；水果優於果汁。

除了注意飲食，還得要注意心理調節。在平時放鬆心情，這不是太可怕的病，是可以治療的，要建立治療的信心，耐心治療。倘若年輕的女性不重視這個病，不加以治療，到中、老年時就容易患2型糖尿病。

推薦食譜

1、白蘿蔔汁：

白蘿蔔3個切碎，用干紗布包好，絞取汁液。1劑/日，分3次服完，宜常服。

功能：行氣化痰。主治痰濕型多囊卵巢綜合征；症見月經稀發，或閉經，或不孕，體形肥胖，晨起痰多，噁心欲嘔，食欲不振，脘腹脹悶，口膩不爽。

2、烏骨雞雞血藤湯：

烏骨雞250克宰後去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克（斬碎）、生薑10克、紅棗4個（去核）同入鍋，加清水適量，武火煮沸後改文火煲2小時，調味食。

功能：補血活血，調理月經。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合征；症見月經稀發，經行量少、色紫紅、時有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用於出血後之貧血。

3、歸參燉母雞：

嫩母雞1隻（約500克）活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、党參30克、生薑10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時，調味。食雞飲湯。

功能：補氣養血，調理月經。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征；症見月經延後，經行量少、色淡質稀，面色萎黃，眩暈心悸或產後血虛眩暈。

4、鹿胎膏：

紅參 20g 當歸 30g 益母草 40g 熟地黃 30g 丹參 20g 香附(醋制) 10g 龜甲 5g 地骨皮 5g 延胡索(醋制) 3g 萊菔子(炒) 5g 白朮(麩炒) 6g 肉桂 3g 木香 3g 赤芍 8g 甘草 5g 小茴香(鹽制) 4g 續斷 10g 蒲黃 5g 川芎 5g 牛膝 5g 鹿茸(去毛) 3g 茯苓 6g 鹿胎粉6g(或仔鹿粉24g) 阿膠 60g 製法方法以上二十四味，除阿膠、鹿胎粉外，益母草、丹參、牛、續斷、地骨皮、甘草加水煎煮三次，第一、二次各2小時，第三次1小時，合并煎液，濾過，濾液濃縮成稠膏；其餘紅參等16味粉碎成細粉；取紅糖400g，與阿膠加水溶化，適當濃縮，加入益母草等稠膏、鹿胎粉及紅參等粉末，混勻，繼續濃縮成膏，放冷,壓製成塊,即得。

功能：補氣養血，調經散寒。用於氣血不足，虛弱羸瘦，多囊卵巢早衰，月經不調，行經腹痛，寒濕帶下。

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