夏季養心注意三方面禁忌
夏季是一年中氣溫最高的季節,人體新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀,甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。夏季人的心神易受到擾動,出現心神不寧。因此,人們要格外重視精神的調養,加強對心臟的保養,保持神清氣和、心情愉快的狀態。
簡單來說,夏日「養心」應注意以下三個方面的禁忌:
■忌寒冷
研究表明,當氣溫低時,人身周圍血管收縮,心臟負荷增大,血液流速減慢、血流受阻,血瘀機會增多,引發心臟病的風險大大增加。所以老年人不要長時間待在空調房中,不宜冷水洗澡。
■忌過飽
人們用餐後流向胃腸的血液增加,心臟得到的血流相對減少。若暴飲暴食或飲食過飽,流經心臟的血液會驟然減少,引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。
■忌過勞
適當的勞動和鍛煉可以促進身體新陳代謝,有益於健康。過度勞累則耗傷心氣心血,影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
另外,還要注意情志調理,防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激,影響心臟功能,進而影響健康。
│長沙市第三醫院中西結合科副主任醫師-袁智勇/文,張麗/編
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