那些年被「偷」走的健康

也許你積極學習各種安全知識，防盜意識爆棚，也自信從不會給小偷以可乘之機~

「類似錢包被偷了這種事情，絕對不會發生在自己身上呢！」

但親，你想過自己的健康會不小心被「偷」走么？趕緊跟著小康康關注下自己的健康，找到那些健康「神偷」吧。

酒精 罪行：偷走維生素B1

酒精在身體的代謝，需要大量維生素B1的參與，因此大量飲酒會造成維生素B1的缺乏，引發疲乏、淡漠、食慾減退、噁心、憂鬱、沮喪等癥狀。

還會加大酒精對肝臟和腦神經的危害，長期缺乏甚至會導致心臟病變，危及生命。

香煙 罪行：偷走維生素C

吞雲吐霧雖然在有的人眼裡看起來很酷，但煙霧中的焦油等有害成分會大大損耗維生素C。研究顯示，每吸一支煙就會消耗掉25毫克維生素C；如果是被動吸煙，維生素C的損耗則高達50毫克。這是因為在吸煙的過程中，機體為了對抗香煙中的有害物質，會消耗更多的維生素C。

不止如此，吸煙還會大大增加癌症、肺部疾病、心血管疾病的患病風險。

電腦 罪行：「偷」走維生素A

維生素A與視網膜的感光有著直接的關係，因此和廣大白領「朝夕相處」的電腦，會在不知不覺中「偷」走你身體里的維生素A哦。

一旦缺乏維生素A，皮膚就會變得乾燥、粗糙；視力方面則會產生夜盲症等。

咖啡 罪行：「偷」走鈣

很多人都喜歡在睏乏的時候來杯咖啡，雖然咖啡的確能夠幫助我們提神醒腦，但如果長期大量飲用，則會造成鈣質流失，特別是對婦女，會增加骨質疏鬆的威脅。

因此專家建議，常飲咖啡的成人每天要補充100毫克的鈣，或者至少一天喝一杯牛奶來補充鈣質。

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