根黃瓜藏著10種好處！每吃一口都是在善待你的身體
在夏季的養生關鍵詞中，「補水」顯得尤為重要，而黃瓜就是一位果蔬界的補水明星。
研究證實，黃瓜水分含量超過90%，有助補充人體水分，是營養專家餐桌上的常客。
愛上黃瓜的10個理由
1
補水
黃瓜含水量高達90%以上，是食物中含水比例較高的，能很好地補充體液。
2
補充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
3
護膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。
4
預防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維有助於預防便秘。
５
預防糖尿病，降脂穩壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病；其中的固醇類成分有益降低膽固醇；黃瓜還富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
６
清新口氣
黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
７
順發亮甲
黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實；其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。
８
減輕關節炎和痛風疼痛
黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。
９
醒酒
黃瓜含有B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。
1０
有益腎臟健康
黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
點擊展開全文
※這5個壞習慣讓腿越來越粗！而你至少中了3個，一點都不誇張
※你家廚房的這4樣該扔了，你天天以細菌為食
※陳浩民妻子五年四次剖腹產！女人一輩子，最多能承受幾次剖腹產？
※多家醫院院長總結的「看病技巧」，看好病還少受罪！
※廁紙用完是扔在紙簍里還是直接衝掉？你可能一直都錯了！
TAG:優德醫藥網 |
※嘗食用黃瓜的四大好處，每天堅持來一根身體棒棒的！
※吃黃瓜好處多 但是千萬不要和這幾種食物搭配 看完嚇我一身冷汗
※夏天吃黃瓜的好處有這5種，你了解了幾種呢？
※黃瓜怎麼好吃？拌著還是炒著吃，都沒有腌黃瓜好吃，絕對脆爽！
※脆脆的黃瓜怎麼吃都好吃，這樣涼拌著吃。
※每天吃點黃瓜，對身體有這三大好處，難怪夏天都喜歡吃！
※黃瓜渾身是寶，夏季吃黃瓜好處多，後悔沒有每天吃一根了
※常吃黃瓜原來有這麼多的好處，最後一種你想不到
※好些人不懂，這菜涼拌比拍黃瓜都好吃，撕成條端上桌，吃著好過癮
※黃瓜有什麼營養，堅持吃一個月對身體有什麼好處？你絕對猜不到！
※教你在家腌黃瓜，好吃下飯，脆嫩爽口，吃了一口根本忘不掉
※很多人愛吃的黃瓜，切記別和它一起吃，是大忌，別把身體吃壞了！
※三伏天里，天天吃黃瓜，對身體有這些好處！吃到就是賺到！
※兩根黃瓜，配合著一把蒜末，就這樣拌一下，遼寧人超愛吃
※1根黃瓜也能做出好菜，這樣做黃瓜的人不多，好吃又好看！
※別在把黃瓜涼拌了，這樣做大多數人沒試過，我也是頭一回，太好吃了
※三伏天，多吃點黃瓜對身體好，但吃完一種東西後，絕不能吃黃瓜
※黃瓜渾身是寶，夏季吃黃瓜好處多，這樣吃營養流失少，你吃對了嗎？
※黃瓜對糖友有4大好處，教你5種吃法，好吃又降糖！
※1把金針菇，2根黃瓜，簡單一做，美味下飯，好吃到想大喊