健身中訓練強度比訓練量更重要，你知道了嗎
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06-15
健身中訓練強度比訓練量更重要。
我們一般選擇訓練強度來作為提高訓練效果的關鍵
訓練量就是指一次健身運動的量、時間
訓練強度可以代表負重、速度、休息時間長短等
特別是對於健身水準更高的朋友們來說
訓練時間可以短，但是訓練強度肯定不能小。
※健身千萬不要以訓練時間論成效，這個你必須注意
※健身一定要找出適合自己的運動計劃，這才會有效果
※健身千萬不要只練力量，柔軟性和平衡感同樣重要
TAG:每日瘦身課 |
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