夏天喝粥 消暑養生兩不誤

夏天到了人們容易貪吃冷飲，但其實夏天喝粥更養生。粥易於消化吸收，同時在粥里加入一些健脾胃的食材，便可以在享受美味的同時使身體得到益處。夏天起初，用粥調養脾胃，讓身體逐漸適應夏天的炎熱。

關愛孩子，關愛自己，從喝粥開始！

劉 曉 霞

出身中醫世家，家族八代中醫傳承，北京護國寺中醫院主任醫師。

幼承庭訓，自小就背湯頭、記藥性、練針灸、摸脈搏。

行醫至今60餘年，資力高深、學識廣博、經驗豐富。

（建議在wifi環境下觀看）

暫時不方便看視頻，以及想要複習的家長們請看

診室小貼士

夏季煮粥小竅門

黃芪：

先用開水煮10分鐘後，把葯過濾除去，水用來煮粥。

用於補氣，全身的氣。

枸杞、山藥：

可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，口味清爽，是一種老少皆宜的粥。

冷藏食品不宜多吃

隨著天氣轉熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。孩子腸胃功能較弱，吃完後易出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

痙攣性腹痛是由於吃了冰箱里剛拿出來的食物引起的。

人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃-8℃，腸胃受到強烈的低溫刺激後，導致生理功能失調。

因此從冰箱里取出來的食物要放一會兒再吃，且一次不要吃得太多。

問診台

寶寶的成長過程中都少不了頭疼腦熱等癥狀，每一次孩子生病，對爸爸媽媽來說更是煎熬。

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