孩子多吃這4種食物，不僅補腦，還可以增高！

夏季，真是孩子快樂的一個季節，因為不用穿很多衣服束縛自己，盡情玩耍，還可以游泳、吃冰激凌呢！

夏天可以盡情地奔跑、跳躍，但是對於身體正在發育的孩子來說，光是運動還不夠啊！特別是在夏天，孩子動不動就大汗淋漓的，不利於孩子長高。

因為孩子出汗多，除了流失水分之外，還要消耗大量的鋅、鈣等微量元素，而且天氣炎熱，孩子體內的消化酶活性降低，進而影響孩子的食慾，食慾不好，吃得東西自然會少，營養也會減少攝入。在這樣的情況下，孩子想要長高就會增加難度了。

如果家長想讓孩子在這個季節長高高，除了多運動，啟蒙君建議家長可以讓孩子多吃以下這些食物哦~

一、牛奶

牛奶當中的鈣含量豐富，而且容易讓人體吸收利用。早上一杯牛奶，不僅補充豐富的營養物質和大量的鈣，還可以讓孩子精力充沛。晚上一杯牛奶在補充鈣質的同時，可以舒緩情緒讓孩子更好入睡。

二、芝麻

芝麻的營養價值很高，鈣含量也高，不僅可以幫助長高，還有助於改善孩子的發質，強壯骨骼和牙齒，同時還可以滋潤腸道和皮膚，還有補腦益智的作用！

三、蝦米

蝦米的鈣含量是魚肉、奶、雞蛋的好幾倍，營養價值也相當高，對於正在長身體的孩子來說是最好的食物了，不僅有助於長高，還有利於增強免疫力，減少生病。

四、新鮮蔬菜

新鮮蔬菜可以為孩子提供大量的維生素、各種微量元素，有助於孩子消化吸收鈣質。但是要注意菠菜、韭菜這類草酸含量高的蔬菜，反而會影響人體對鈣質的吸收哦。

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