為什麼睡眠可以幫助減肥
養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，就可以輕鬆的瘦下來。到底有沒有這麼神奇？
睡眠的時候，身體開始排毒，有良好的睡眠就會順利的排毒，體內的毒素被排出，新陳代謝就會變得順暢，效率就會提高。燃燒脂肪率也就會提高。
睡覺的時候，身體會分泌出一種荷爾蒙激素，叫瘦素。這種瘦素是脂肪組織分泌的，告訴大腦中樞現在已經飽了，不需要吃東西了。所以瘦素可以很好的抑制我們的食慾，對減肥的我們非常的有幫助。
充足的睡眠還可以使身體得到充分的休息，恢復疲勞，緩解壓力。防止因為壓力帶來的暴飲暴食。愉悅的心情也可以使人變得更加美麗。
提高睡眠質量的方法
養成良好的作息規律，調整好自身的生物鐘。
睡前用溫水泡腳，或者泡澡。
如果失眠可以在睡前喝些紅酒。
調整好自己的生活習慣，簡單的就可以變瘦，只要你肯做，總有能讓你變瘦的方法。
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