七步瑜伽7月Ashtanga提升課

學習瑜伽，

就像在心裡種下一顆幼苗

需要用知識、實踐不斷澆灌

待它慢慢發芽、點滴成長

瑜伽，不但需要「練習」，更需要「學習」，用心去感悟。在這個過程中，你也會不斷地感受到這顆瑜伽之樹在滋養著你的身心、給予你生活的能量、回饋你更加強大美好的生命力。

七步瑜伽應會員的要求，從7月17日開始，每周安排一次3小時的提升課，共10次課程，30個小時，讓你全面學習瑜伽哲學，梵文唱誦，梵文體式名稱，Mysore習練，體式的精講等，讓大家在學習中體會到自己潛在的能量及不同的感知，成為一個精進的練習者。

1

理論

《瑜伽經》和瑜伽八支講解

梵文唱誦

梵文計數

梵文體式名稱

呼吸

Ashtanga瑜伽的傳承

2

練習

Ashtanga一級序列練習

傳統Mysore練習

怎樣在練習中避免傷害、精進練習

將學習的理論知識融入自己的練習中

3

學習收穫

對瑜伽有整體認知及更深入的理解

個人練習少走彎路，練習效果顯著提升

將瑜伽融入生活，提高生活質量

學習結束後，獨自也可保持規律的Ashtanga習練

適合人群

想對Ashtanga瑜伽有更清晰了解的練習者；

學習過一段時間瑜伽，希望精進、提升的練習者；

適合所有初級練習者，為入門打好良基；

關於主講老師

找到一個優秀且負責的老師，是瑜伽學習最重要的一步。

館主孫小楣老師有14年瑜伽練習和教學經驗，跟隨王向東老師學習9年Ashtanga瑜伽，此次提升課，她將自己學習瑜伽的感悟和積累，傾囊相授。。

瑜伽給生活打開一扇思考的門，向內去探索，每個人心中都有無限的力量與光。這是我們與生俱來的神聖， 每一個生命都是神聖的個體，在各自的生命的旅途中獨自探索，但是在無限大的空間里， 我們卻從不曾孤單過，所有的生命與靈都是連結的....」

七步瑜伽

提供豐富美好的生活能量

在這個寧靜自然的世界裡

讓你擁有源源不斷的生命力

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