預防痔瘡從飲食起居開始，什麼方法能防痔瘡

民間有「十人九痔」的說法。這說法未必完全準確，但足以說明痔瘡發病之普遍。患了痔瘡後，無論是經過手術還是非手術治療，在一段時間內痔瘡的癥狀會減輕或消失，但仍可能複發。由於受站立行走、地心引力、排便時用力致腹壓增高、痔靜脈血液迴流減慢、飲食過於精細、不良生活習慣等因素影響，痔瘡的複發很常見。所以說，患者不要輕信一些醫療廣告上所說的能根治痔瘡的宣傳。

雖說痔瘡不易根治這是個事實，但也不能放任不治。另外，還一些人因為痔瘡患病部位特殊不好意思就醫，或者認為這只是小毛病而不重視，導致病情嚴重，給治療帶來難度。專科醫生認為，肛門內的腫物較硬，大便困難，反覆便血，並有進行性消瘦表現的病人，應及時到醫院檢查。如果是痔瘡應該儘早治療，如果是腫瘤等其他病變也可早發現。

引起痔瘡的原因有很多，不良的排便習慣就是其中之一。人的排便有兩種方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射衝動下，人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便後，需要第二次排便衝動，再次增加腹壓和鬆弛肛門括約肌排出殘餘糞便。二次式排便與痔瘡發生有密切關係。研究表明，1000例痔瘡患者中有98％的病人是二次式排便。排便習慣不好的人最易形成痔瘡。另外，便秘者的痔瘡發病率為74.5％，長期慢性腹瀉者痔瘡發病率為80％。

如今許多人有如廁時讀書、看報的習慣，還有些人一邊蹲廁一邊吸煙。殊不知，排便是一個複雜的生理反射活動，這些不良生活習慣，無形中大大延長了排便的時間。調查顯示在892人中，排便時間在9分鐘以下者，痔瘡的發病率為57.88％，排便時間在10分鐘以上者，痔瘡的發病率為72.41％。久蹲久坐引起持續性腹壓增加，影響直腸靜脈血液迴流，最終導致肛門直腸靜脈曲張淤血形成痔瘡。

1.痔瘡和排便動作的關係

排便時的一系列動作是一種複雜的反射過程。其方法是開始先吸氣，然後閉氣，暫停呼吸以增加胸腔內的壓力，接著膈肌下降，腹肌收縮，腹內壓增高，使直腸內糞便從肛門排出，這就完成了一個排便動作。稍事休息後上部位的腸管內的糞便再進入直腸又開始下一個排便動作。正常人每次排便，多數經過2-3個這樣的排便動作即可完成。部分人只經過1個排便動作也可完成，如無其它不適癥狀，亦為正常情況。

2.及時藥物治療

保守治療痔瘡建議選擇外用藥物治療，以外用痔瘡凝膠、痔瘡膏、痔瘡栓為主，例如使用痔康安凝膠，它是從苦參、蛇床子、百部、黃柏中提取的，對內痔、外痔、混合痔、肛裂的治療均有效，可以搜索痔康安了解更多，另外痔瘡患者一定要注意飲食習慣，盡量避免吃辛辣刺激食物。

3.注意正常排便動作

首先，注意在排便感明顯時立即如廁，不可久忍大便。按照排便動作規律進行排便，即前一個排便動作完成後，稍事休息，等產生第二次排便感時，再作第二個排便動作，切不可在兩次排便動作的間歇期強行排便。其次，切忌不可蹲廁時間過長，實際上排便動作所需時間極短，2-3個排便動作下來約1分鐘左右，如果超過3-5分鐘後，仍無大便之意，就應該停止大便。另外，排便時不宜用力過於激烈，以免損傷肛門局部造成不適，應緩慢增加力量。一些痔瘡患者由於肌肉鬆弛無力，常常感到排便困難，可用手在左下腹部按壓，可以協助糞便向下運行，也可以在肛門左右兩側向上方按壓，有利於糞便順利排出體外。

4.要防止大便乾燥

要調整飲食結構，多食粗纖維食物，經常吃蔬菜水果，多飲水很有必要，盡量少食精細食品。通過飲食調節來防治大便乾燥是簡單易行預防痔瘡的方法。首先注意飲食量，只有足夠的飲食量，才能刺激腸蠕動，方便糞便正常排出體外；其次是注意飲食的質量，注意經常吃粗糧雜糧，因為粗糧雜糧消化後殘渣較多，可增加對腸管的刺激作用，利於大便順利排出。副食要注意以多食含纖維素多的蔬菜為主，因為纖維素不易消化吸收，可增加糞便的體積，提高腸管內壓力，促進腸蠕動功能，有助於順利排便，要注意多飲水。還有就是排便要定時，適當體育活動，及時治療與便秘有關的其他疾病。

5.便後要注意肛門保護

便後的保護肛門，對於預防痔瘡的發生有重要意義。具體方法有如下：收縮肛門，排便時肛門舒張，便後自然閉合，這是肛門的正常生理功能，因而可以利用這種生理現象有意識地做3-5次提肛運動，可增強括約肌功能，消除其疲勞。如果有痔瘡脫出便後有肛內物脫出，應即時讓其還納，以防組織水腫、感染，而加重痔瘡病情。再者可以按摩肛門可改善局部血液循環，對預防痔瘡的發生髮展有積極的作用，可採用每次大便後用軟紙在肛門部按揉，可按順時針或逆時針方向交替按摩10-20次左右，按摩後還可配合肛門收縮，也可以每晚清洗肛門後用濕毛巾在肛門部按摩數分鐘也可。痔瘡患者要養成便後用溫水坐浴的習慣，既可以洗凈肛門皮膚皺褶內的殘留污物，還可以促進局部血液循環，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用，對治療痔瘡也有輔助作用。

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