為什麼說俯卧撐最鍛煉身體，其中兩大好處最讓男人心動

就算是三歲小孩都知道體育鍛煉可以增強身體素質，尤其是那些需要保持好身材的人更是如此。大多數人覺得健身都需要器材才能有作用，其實並非如此，比如說俯卧撐在家就能做，而且好處遠超其他鍛煉方式噢。

1、強身健體，緩解脊柱疾病

相對於其他的鍛鍊形式，俯卧撐是一種較為全面的鍛煉方式，在做俯卧撐的時候，需要全身肌肉的緊密配合，特別是對塑形有較大影響肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，俯卧撐都能很好的鍛煉到位，能夠起到強壯骨骼，強大肌肉的作用，並且時間短，見效快，男人如果堅持常做俯卧撐，可以增強身體的體質，促進全身肌體的健康。

日常生活中，特別是天天坐著的上班族， 都會有很多不良的動作姿勢，影響下背的正常內彎，脊柱內彎的減少會引發多種背部和脊柱問題，尤其容易引發椎間盤疾病（腫脹和突出），使得患病者疼痛難忍，無法正常生活。其實，這種情況是完全可以避免的，只要我們在日常生活中做做俯卧撐，就能有效提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量，幫助恢復脊柱的正常內彎，預防椎間盤腫脹和突出，徹底擺脫疼痛困擾。

2、調節情緒

男人在做俯卧撐時，會分泌大量的汗液，汗液的排出能帶走體內很多的有害物質和廢物，也會清理掉一些負面情緒，對舒緩心情，調節情緒有一定的幫助。其實很多人都有這樣一個經驗，不快，悲傷，煩惱的時候，來一次全身出汗，痛快淋漓的鍛煉，絕對會好受很多，身體是革命的本錢，一個健康，強壯的身體往往能帶給一個人強大的自信，這對工作，對事業有著極大的幫助。

3、脫單

無論是廣大男性朋友還是廣大女性朋友，有的時候，你脫單最大的障礙就是失去掌控的腰圍和萎靡不正的神態，而多做俯卧撐，絕對能讓你一改頹廢的氣質，健康有力的身體能讓女生一看見你就有一種安全感，脫單還不容易么？女生也一樣，男人喜歡的是該粗的地方粗，該細的地方細，小鳥依人雖然好，但是這樣的女生是毫無自我防衛能力的。

4、改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。

5、研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯卧撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯卧撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施 「男上位 」 性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。

男人做俯卧撐是一種很好的體育鍛鍊形式，只要堅持長期做，時常做， 好處多不可數，不過還要注意循序漸進，否則容易傷到身體。

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