當你家寶貝挑食時,你可以做這幾道美食,既有營養又美味
鵪鶉蛋紅燒肉
材料:五花肉400-450g、鵪鶉蛋15個、姜6片、桂皮1段、八角2個、醬油3湯匙、冰糖2湯匙、紹酒2湯匙
做法:1.五花肉洗凈,加少許料酒焯水後切成2cm見方的塊狀;
2.起油鍋,放薑片、桂皮、八角爆出香味;
3.放入五花肉塊翻炒一下;
4.轉入慢燉鍋中,加醬油、料酒和冰糖,加熱水至沒過所有材料,慢燉鍋保持低火燉一夜,沒有慢燉鍋的話用普通炒鍋小火燉2-3個小時也行;
5.鵪鶉蛋煮熟後剝去外殼備用;
6.燉好的肉轉入炒鍋中,放入鵪鶉蛋,開大火收汁;
7.收汁的時候把之前放的姜、八角和桂皮挑出不要,煮至湯汁很濃稠只剩一個鍋底即可。
洋蔥炒土豆
材料:洋蔥1個,土豆1個,辣椒適量,蔥適量,油適量,鹽適量,花椒適量,醬油適量,味精適量
做法:1、土豆去皮切片。
2、將洋蔥剝去老皮洗凈,掰成小塊。
3、蔥和辣椒切小段。
4、鍋中放入油燒熱,放蔥段和花椒炒香,下入土豆片加適量醬油翻炒。
5、最後放入洋蔥、辣椒炒出香味,加味精盛出即可。
鮮蝦木耳滑蛋
材料:鮮蝦、黑木耳、雞蛋、香蔥、薑片、鹽、料酒、生粉、雞粉
做法:1、黑木耳用溫水泡發;
2、鮮蝦撥去殼挑掉泥線,用蔥白、薑片、料酒、生粉腌制10分鐘;
3、雞蛋磕入碗中,放入蔥花,充份打散備用;
4、鍋中熱油,先放入雞蛋液炒熟後,盛出備用;
5、爆香薑片和蔥;
6、放入蝦仁翻炒至變色;
7、放入黑木耳翻炒一會兒;
8、最後倒入炒好的雞蛋,調入鹽和雞粉,即可!
青菜炒豆腐
材料:豆腐300克,青菜300克,食用油,鹽,香油,生抽
做法:1.先將豆腐洗凈切成大小合適的豆腐塊備用。青菜摘好洗凈備用。
2.平底鍋里放人適量的食用油燒熱,然後放入備好的豆腐塊,中小火慢慢煎至豆腐塊兩面金黃色,盛出鍋待用。
3.鍋中再倒入適量食用油,燒熱後放入青菜,大火翻炒幾下。
4.然後放入煎好的豆腐塊,再放入適量的鹽、香油、生抽翻炒均勻後,即可出鍋盛盤
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