有16種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還養生，好處多多

每天不要少於8杯水，是人體所必須的，此外，告訴你個小秘密，有16種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以養生，好處多多

那是什麼呢？

那就是

蜂蜜！

養了半輩子的蜂蜜，也喝了半輩子的蜂蜜，這裡邊的好處也感受到不少，今天小天就給大家說一下怎麼喝蜂蜜才好！！怎麼喝才不會膩，效果又事半功倍！！

1、蜂蜜泡水

最簡單的就是用蜂蜜來直接泡水喝，但是我們要注意泡蜂蜜水的溫度，因為蜂蜜中的活性酶在接近人體體溫的情況下，將發揮最佳作用，這就是我們要求必須用40℃以下溫開水沖服的原因。如果超過40度，活性酶將受到不同程度的破壞。超過60度，最重要的一些活性酶將被嚴重破壞，而溫度到了80℃以上，除了澱粉酶，其他活性物質幾乎破壞殆盡。

那這有什麼功效呢？

1

熬夜抗疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

2

修復敏感肌膚

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。

2、檸檬蜂蜜泡水

在中醫養生學中，蜂蜜和檸檬都是上好的食材。在民間，這兩種食材也受到很廣泛的推崇。其中，蜂蜜主「清熱解毒」，檸檬主「生津止渴」。很多人都想到綜合這兩種食材的養生功效，把蜂蜜和檸檬放在一起泡水進食；其實這樣的食用方法，也受到中醫理論的肯定。

有什麼功效呢？

1

美容養顏

我們知道蜂蜜和檸檬都有美容養顏的功效，將這兩種食材放在一起，也會有更好的美容養顏的作用。早上起床還沒吃早餐的時候，喝一杯蜂蜜檸檬水，可以清潔腸道，改善皮膚營養，使皮膚變得光澤靚麗。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜檸檬水，可以讓人睡眠安寧，良好睡眠也是美容養顏的良方。

2

減 肥

蜂蜜和檸檬內都含有多種營養元素，但是所含的脂肪卻不多，常喝蜂蜜檸檬水，能消耗人體內的脂肪，使人體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達到健康減肥的效果。

3

助消化，抗衰老

檸檬是酸性的食物，消化不良的時候，喝一些蜂蜜檸檬水，可以增加胃酸的分泌，幫助腸胃消化食物。檸檬和蜂蜜能促進人體內分泌平衡，這樣可以改善身體各器官功能，堅持每天喝蜂蜜檸檬水，有養生抗衰老的功效。

4

改善新陳代謝

蜂蜜檸檬水裡的檸檬能幫助人體吸收蜂蜜的營養，中醫講蜂蜜能「清熱，解毒」，身體里的火氣被清除了，身上的雜物、毒物被清除了，那麼身體新陳代謝功能自然就上來了。這樣，每天喝上一杯蜂蜜檸檬水，有舒筋活血，預防疾病的功效。

5

提高免疫力

提高我們的免疫力那就食用檸檬片加蜂蜜泡水，裡面的維生素很是豐富，每天食用，可以提高我們的免疫力。尤其是在感冒的時候，可以不需要食用藥物只要檸檬片加蜂蜜泡水，就可以很快地痊癒。此外，還可以滋潤我們的咽喉，還可以開胃，潤胃部。

3、薑汁蜂蜜湯

蜂蜜薑湯，會改變您的易胖體質，讓您的贅肉全消失。如果堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。蜂蜜薑湯對身體很有益處，愛美又想要健康的MM，不妨試試看吧。

蜂蜜薑湯功效

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：

（1）身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。

（2）體重可減輕約十公斤。

（3）皮膚變得細嫩。

（4）去掉多餘贅肉，腰圍變細。

（5）堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

蜂蜜薑湯吃法

1、早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝；

2、晚上吃蜂蜜薑湯+減肥晚餐，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。

營養師認為，這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。

4、蜂蜜+雪梨

蜂蜜雪梨也是常見的一種搭配，市面上也有各種蜂蜜雪梨的飲品，足以見這兩者的搭配被廣大人民所喜歡。雪梨性微涼，味甘、微酸，入肺、胃經，具有生津潤燥，潤肌白膚，清熱化痰之功效。蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大腸經，具有補中、潤燥、解毒之功效。

這兩者同食，可用於氣候乾燥引起的咽候乾燥、發癢，皮膚乾燥皺裂，口唇乾裂等、感冒咳嗽，常用本湯有健美容顏、益壽延年之功效。

做 法 1

雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

做 法 2

材料：雪梨 （1個）、冰糖（適量）、蜂蜜 （適量）

做法：

1、雪梨洗凈削皮、去核，切成兩半備用，冰糖敲成適當碎末

2、去掉核後的雪梨中間會有一個小洞，把敲碎的冰糖均勻的放在小洞中

3、放入電磁爐，隔水用中到大火蒸45~60分鐘，蒸好的雪梨會出汁哦

4、蒸好的雪梨澆上汁，面上撒些桂花或者玫瑰花碎

5、最後再淋上適量的蜂蜜即可

5、蜂蜜+柚子

《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。

蜂蜜柚子茶，在日本和韓國，一直被稱為「黑色素斬草除根」的食品。因為色斑的根源藏在肌膚深層，要想徹底消除黑斑，就要消除細胞變黑的因素。而蜂蜜和柚子中的維生素C與L-半胱氨酸這兩種成分如果能聯手，就能深入肌膚根源，使細胞變白，這樣就可以從本質上美白祛斑了。

因為柚子中有豐富的枸櫞酸，能夠有助於肝、胃、肺等機能的運行，對於行氣、消食、除痰是非常有幫助的。當我們身體內部的毒素被清除乾淨，對於保持不老容顏是有幫助的。因此，我們可以通過喝蜂蜜柚子茶達到排毒的目的。

蜂蜜柚子茶做法

材料：柚子 (1個)、蜂蜜 (400毫升)、冰糖 (100克)、鹽 (1勺)

做法：

1、柚子表面用鹽細細揉搓5分鐘，溫水沖洗去除表面的果蠟。

2、削取柚子表皮黃色的部分，越薄越好。

3、柚子皮切細絲，果肉剝成小塊備用。

4、將切絲的柚子皮用淡鹽水浸泡1小時，中途換水1-2次。

5、柚子皮、果肉、冰糖一同放入鍋中，倒入適量水。

6、小火熬煮1小時，中途不時攪拌一下，避免粘鍋。

7、熬至粘稠，柚皮金黃透亮即可關火

8、晾涼後調入蜂蜜，拌勻。

9、裝入密封罐，放入冰箱冷藏1-2周後用溫水調飲。

以上這幾種喝法，我已經喝了一輩子了，推薦給大家！！

菊花泡水：預防感冒，咽喉腫痛，恢復視力

2

苦瓜泡水：解毒排毒，降低三高，促進代謝

3

金銀花泡水：治拉肚子，皮膚瘙癢，治風熱感冒

4

檸檬泡水：預防心肌梗死，去除痰多，預防腎結石

5

排毒養身，抗病8個好東西。每天不要少於8杯水，是人體所必須的。此外，告訴你個秘密，有8種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以防癌養身，好處多多，為家人值得永久收藏!

主要功效

1、預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2、恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。

3、抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，配合外用塗抹「齊峰堂本膚膏」不僅止癢，還可以起到完全恢復，防止反覆的作用，10多年花了上千沒有好的朋友也可以用，平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

治風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

預防心肌梗死

預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

去除痰多

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的「膚斯曼緊緻精華液」，它能去除面部99%的皺紋，看上去年輕10歲，認準膚斯曼的防偽，某寶和屈臣氏都有。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

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