在夏天這幾種食物不能吃！小心越吃越黑！

夏天又是晒黑的日子，我們每天要做的事情就是擦防晒然後修復、美白。但是除了會被太陽晒黑之外，有些食物，我們吃了的話曬了太陽會更容易黑！

什麼是感光食物？

感光食物是銅等金屬元素含量比較高，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

所以，接下里小編介紹的這些感光性食物白天應該少吃，尤其是敏感性肌膚的下夥伴們。

感光蔬菜：芹菜、萵苣、莧菜、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白蘿蔔、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、香菜、土豆（豆類都是）等

感光水果：檸檬、橘子、無花果、木瓜、芒果等

感光海產品：泥螺。

所以，夏天應該多吃對皮膚好的食物。比如：西蘭花、番茄、魚類、苦瓜等。

那麼，夏天變黑的我們到底要怎麼美白呢？小編接下來就教給各位一些真實有效的方法吧！

【內服】

1.鮮榨果蔬汁

在瘋狂美白的那段時間，小編幾乎每天都會鮮榨一杯維生素C豐富的蔬果汁。

2.維C咀嚼片

VC第一是減少黑色素，二是能把已形成的黑色素還原成無色的黑色素前質。但吃VC片和吃檸檬一個道理，一定要在晚間服用哦。

▊大家不要覺得維生素C沒有用，如果堅持每天吃，只要半個月，肉眼就可以看得到皮膚的變化。沒有之前那麼黃，皮膚明顯亮了很多。

【外補】

1.去角質

美白總是離不開去角質。不過一定是適度去角質。像小編這種角質層薄，皮膚敏感的人最好是一周一次去角質即可。想要美白效果真的有用，必須要堅持去角質。

2.防晒

不以防晒為前提的美白都在耍流氓。有沒有人和我之前一樣，防晒只塗臉，而且只在夏天防晒。後來才知道追求美白的防晒要保持一年四季都要塗抹，而且只要裸露在外的肌膚都要照顧到。

3.曬後修復

這裡是指修復補水、使用美白面膜。這一步驟是用在戶外長時間暴晒後進行，比如軍訓期間日晒時間長。如果不是經過暴晒，小編也建議適當曬後修復，因為裡面有特殊的美白成分。

4.持續抑制黑色素（最推薦！！）

想要抑制黑色素，當然少不了煙醯胺（維生素B-3）。花了1000塊買美白精華，真正讓你變白的成分，不過就是不到2%的煙醯胺。

煙醯胺直接作用於已有的痘印、暗沉，還會有膚色整體提亮效果。但是如果直接用在臉上，會比較刺激。小編還是比較建議和面膜疊加使用~

還有小編非常喜歡，而且覺得很有效的用化妝水濕敷法~買一大瓶化妝水可以用很久，比買貴的美白面膜更值。

▊堅持敷面膜美白還是非常有用的，但是要注意麵膜的成分，如果貴价面膜沒用，還不如自己DIY面膜。

以上的方法是一套非常有用科學的美白方法，希望都可以對你們有用。大家可以在評論里，告訴小編你是怎麼美白的~歡迎大家討論！

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