長期抽煙肺不好，飯後吃一點它，排出多年的毒素

很多人認為吸煙的男人是很有魅力，但是我們也知道吸煙是在毀掉我們的健康，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

嚴重的時候吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。所以說吸煙對於我們的傷害是不可估量的！

想讓肺部更加健康，一定要在飲食上多注意，記得少吃刺激食物,像辣椒、孜然等食物都是不適合多吃的。良好的飲食對長時間的吸煙者來說有很多的排毒作用。這麼多食品，到底什麼樣的食物對排毒有很好的的作用呢？下面幾款食物帶給你最好的排毒效果！

蜂蜜也是可以有很好的養胃的效果，因為我們的很多人都在吸煙的，所以，也還是可以很好的緩解我們的吸煙的問題，讓你的有很好的養胃的作用。

羅漢果，性味甘，可清除肺部毒熱，生津止渴，潤肺養目，緩解肺燥引起的咳嗽和咽部腫痛，羅漢果富含D-甘露醇。在改善視力，改善肥胖體質，降血壓降血脂方面有奇效

胖大海性味甘，主清熱解毒，清宣肺氣，利咽潤肺，可用於因肺毒熱引起的聲音嘶啞，喉嚨干痛，乾嘔，眼睛紅腫等不適癥狀，配合小菊花泡服效果更佳。

西洋參富含多種人蔘皂甙、維生素以及微量元素，和人蔘相比更為溫和不易上火，在抗疲勞、增強機體免疫力、提高紅細胞活性化方面有奇效，非常適合因長期吸煙導致身體免疫力下降的煙友。

柚子性味甘，可化痰順氣、潤肺清毒，蜂蜜具有抑制細菌增長作用，有助於口腔健康，二者搭配服用，可有效改善因吸煙引起的食欲不振等癥狀，修復煙草對呼吸道、食道的損害。

做法

材料柚子1隻，檸檬1隻，冰糖250克，蜜250克。

步驟1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。

2、泡在淡鹽水裡8小時以上（中間最好換兩次水），去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。

3、柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中（不能是鐵鍋）、加入冰糖，大火煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。

4、40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子划過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。

5、待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在乾淨無水無油的瓶子里 密封好，放冰箱腌4天以後，就能泡水喝了。

可將陳皮撕成若干小塊，開水泡後去渣，再加以冰鎮沖泡服用，常喝陳皮茶，可有效緩解食欲不振，咳嗽多痰，乾嘔等不適癥狀，也可配合荷葉、菊花、山楂等不同材質煎服。

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