不但補腎、補血，還能養顏 一看就會做的補品

枸杞

功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用於肝腎虧損，脾胃虛弱者以及慢性肝火，肝硬化患者。枸杞被稱為天然的水果偉哥。

蓮子

功效：常食蓮子可以預防近視，對眼睛也是非常好的。治療女性不規則子宮出血。蓮子能夠收斂血液，對於女子經期過長，淋漓不盡，不規則子宮出血都有一定的療效，安全無副作用。治療男子遺精。男子精液不能收斂也能通過食用蓮子來治療。可以治療心煩意亂等癥狀，甚至對失戀等引起的抑鬱情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物。

慢性胃病患者慎食。蓮子食用過多容易引起胃脹，噯氣等胃部癥狀，對於有慢性胃病的患者，食用蓮子後，更容易導致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹慎食用。

紅棗

功效：健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人。補氣養血：紅棗為補養佳品，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

桂圓

功效：桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。

黑豆

功效：有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

雞蛋

富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。

取以上任意幾種+雞蛋+冰糖就是天然食材補品。

很多人想要去增強性能力，特別是男性。除了吃藥，通過飲食也可以達到「壯陽」的目的。動物內臟也有著相應的能力，但卻含不低的膽固醇，食用枸杞卻完全不必有這方面的困擾。反而枸杞還是可以降低膽固醇的食物。「離家千里，勿食枸杞」。這句俗話告訴人們，枸杞可強烈激發性功能，增強性慾，女性可提高生殖能力。

注意：能長期食用，通常補血、補腎的食品都會上火。如果每天食用或食用的量過大就會引起聲音嘶啞，也有可能會出出鼻血哦。事實上，凡事都有兩方面。

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