想瘦大腿，又不想運動怎麼辦

隨著社會的進步，很多工作都是在電腦前完成，隨之而來的問題就是很久不運動，腿就變粗了，那麼怎麼在不運動的情況下把大腿瘦下來呢？今天小編就告訴你們多吃下面這些食物可以幫助燃燒脂肪，瘦腰瘦腿瘦屁股。

1、奇異果

推薦理由：奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

推薦吃法：奇異果搭配香蕉打成果汁，添加適量蜂蜜，減脂效果更強哦。

2、芝麻

推薦理由：芝麻中含有一種木酚素，實驗結果顯示，芝麻木酚素藉由提高數種可分解脂肪酸的肝酶，達到促進脂肪燃燒的作用。另外芝麻維E也很豐富，可以加速脂肪的新陳代謝，防止腿部脂肪堆積。

推薦吃法：芝麻搭配紅豆用高壓鍋燉煮成粥，連續食用可以清理腸胃排走脂肪。

3、凍豆腐

推薦理由：豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減少腿部脂肪的目的。

推薦吃法：西蘭花搭配凍豆腐炒，清淡可口，低脂又營養。

4、冬瓜

推薦理由：冬瓜含有丙醇二酸和膳食纖維等物質，能有效阻止脂肪堆積，降低血脂。經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，從而達到減少腿部脂肪的目的。

推薦吃法：冬瓜銀耳湯，冬瓜和銀耳都擁有豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。

5、苦瓜

推薦理由：苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人體減少脂肪和多糖的攝入，從而清脂減肥。另外苦瓜含有豐富的維生素B，維他命B能加速脂肪的代謝，自認腿部脂肪過多的人，不妨吃苦瓜補充維生素E。

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