如何通過啞鈴來健身？
健身
06-16
啞鈴健身大家都會很熟悉
看似簡單的東西對於健身來說還是不錯的
可以練習肩部，臂力，腿部肌肉
每個動作都有簡單的介紹
堅持練習下去
就會有好的效果
下面就是具體的練習動作
動作一 2-3組
動作二 2-3組
動作三 2-3組
GIF
動作四 2-3組
動作五 2-3組
動作六 2-3組
動作七 2-3組
動作八 2-3組
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