夏天狂甩脂肪，吃一碗暖心鸡汤粥

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夏天一到，就是小蛮腰和大长腿的天下了，可是大家囤积了大半年的脂肪还好意思露出来吗？

减肥大计不可松懈，小编特为大家准备了一款好吃的减肥粥品，让减肥不耗力气~

今天这款粥是鸡汤粥，听名字就知道非常养胃有营养，特别是鸡肉被煮过之后，营养物质融化到汤里，更容易吸收。用鸡汤粥代替主食，增强饱腹感的同时，还能控制食欲。

食材：大米、鸡腿、大葱、酱油和盐

做法：

1、鸡腿处理干净切成小块，然后和清水、大蒜一起煮。

2、煮到水开把血沫撇出去，然后放一点酱油、盐和大葱煮到汤里，炖40分钟。

3、鸡腿煮熟以后，撕成鸡丝，并且和鸡汤、大米一起煮到粘稠。

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