9個動作強力虐腹，這才是最靠譜的有型秘訣！
想要追求完美身材
腹肌是少不了的物件
想要秀出馬甲線，不練怎麼行
下面這組虐腹教程男女皆宜
每個動作15～20次
依次做完為一組
每次鍛煉做3組
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
※10條墮落現象，你中槍了嗎？！
※為什麼要嫁愛健身的男人？下面是女網友的回答
※世界上不能招惹的五個國家, 美國第五，中國排名嚇人
※為什麼健身黨都累成狗，看完傻眼了......
※健身沒動力？那你肯定沒試過這招！
TAG:牛男 |
※學了很多鍛煉腹肌的動作，我喜歡這5個強力腹肌鍛煉動作！
※背肌轟炸，5個動作，讓你擁有強力背肌
※心碎，幻視作為最強力的英雄竟然是被打得最慘的那個
※4分鐘瘦腰收腹, 能讓一天掉一斤, 這幾個動作強力推薦!
※腿部沒力？這3個動作幫你解決，增強力量還能塑造形狀
※古代有一種特殊的職業，要求男子身強力壯，還需要有高深的技巧才能做好
※四肢力量難提升？沒想到這6個動作對於增強力量這麼有效！
※賽爾號：他們是又萌有強力的稀有精靈，神秘的冰超能系有了他們增色不少！
※這3個對肌肉強力訓練的健身小技巧，有人和你說過嗎？
※有著一身讓人敬畏的肌肉，32歲的他身強力壯，卻擔心自己另一半
※9個高效虐腹動作，強力虐出腹肌，堅持60天，虐出魅力腹肌！
※爐石傳說：打人不一定要靠拳頭，這些0攻的隨從也很強力！
※真正腎強力壯的男人，這四樣東西是他們一定不會碰的！
※健身房練腿動作大全，15個動作找到強力泵感，別只練杠鈴深蹲了！
※4把強力殺傷的槍，能撕碎犀牛的沙鷹排最後，第一到底有多恐怖？
※黑人個體身強力壯，為何組成軍隊卻戰鬥力狂跌，只因他們有此缺陷
※這四種盆栽，不僅具有很強的觀賞性，還能強力清除甲醛凈化空氣！
※這兩個法門，是與煩惱保持距離的強力後盾
※陰陽師：擁有強力控制的4個式神，玩家對他們真的是又愛又恨！
※犬夜叉：怨念作為一種能量，能夠鍛造強力妖刀，還復活了桔梗